quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer

jhonderboy · 17-04-2009 , 11:53:44

le anexo uno videos sencillos donde muestran como hacer los ejercicios, solo es dedicacion. a y no olviden la alimentacion. si tienen alguna inquietud yo les colaboro. PARA EMPEZAR LOS PECTORALES Y LOS HOMBROS, SE LES AGRADECE SI ME DAN REPUTACION

Solo los usarios con mas de 1000 puntos de reputacion o los usuarios con membresia Gold, pueden ver este link
Que es la reputacion? - Membresias Pagas

mateo1190 · 19-04-2009 , 01:34:55

Parce pues si está interesante la verdad. Pero entonces ya que mencionás la alimentación pues si deberías entonces tirarte daticos ya reales de qué se debe comer y qué tratar de omitir... Igual gracias y válido el aporte.

El Shoony!!! · 19-04-2009 , 14:28:09

Si pars... la alimentacion q? q borramos de la lista..?

I AM 666 · 19-04-2009 , 17:36:27

SI NEA DATOS DE ALIMENTACIÓN PA SABER SI SIGO COMIENDO BROWNIES

CodigoX* · 19-04-2009 , 19:38:24

Lo más recomendable para iniciar rutinas de ejercicios es ir a un gimnasio donde un instructor le indique los ejercicios adecuados para cada uno y, tal vez lo más importante, le haga seguimiento, pues cada cuerpo reacciona de forma diferente...

© ō c ą © ō ℓ ø · 19-04-2009 , 19:43:22

metasen NITRO-TECH HARDCORE... que chimba de polvora YO la recomiendo

jhonderboy · 20-04-2009 , 08:36:48

cada cuerpo es diferente con respecto a la asimilacion de los alimentos dependiendo el genero muscular que desees desarrollar primero dime que rutina haces, que volumen queres y que comes y con que lo complementas.

jhonderboy · 20-04-2009 , 08:38:16

Cita:

Iniciado por mateo1190

Parce pues si está interesante la verdad. Pero entonces ya que mencionás la alimentación pues si deberías entonces tirarte daticos ya reales de qué se debe comer y qué tratar de omitir... Igual gracias y válido el aporte.

cada cuerpo es diferente con respecto a la asimilacion de los alimentos dependiendo el genero muscular que desees desarrollar primero dime que rutina haces, que volumen queres y que comes y con que lo complementas.

jhonderboy · 20-04-2009 , 08:47:02

Cita:

Iniciado por Coca-Colo

metasen NITRO-TECH HARDCORE... que chimba de polvora YO la recomiendo

nitro tech es un compuesto de vitaminas y algunos aminoacidos,creatina , glutamina,cartinina y un monton de carbohidratos y azucares ademas de su elevado costo que oscila entre 115.000 y 175.000 (dependiendo su presentacion) si no cuentas con esta suma tambien puedes recurrir a cosas un poco mas naturales.

-leche de soya
-levadura de cerveza
-malteadas multiproposito
- complejo b-
-craetina (EN POLVO PURA SIN NINGUN COMPONENTE ADICIONAL)
_glutamina. etc.

jhonderboy · 20-04-2009 , 08:48:03

Cita:

Iniciado por El Shoony!!!

Si pars... la alimentacion q? q borramos de la lista..?

y cual es tu lista ?

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19-04-2009 , 01:34:55	#2
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19-04-2009 , 14:28:09	#3
El Shoony!!! Denunciante Constante Me Gusta Estadisticas Mensajes: 2.196 Me Gusta Recibidos: 101 Me Gustas Dados: 269 Ingreso: 23 may 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 24 Puntos: 7007	Respuesta: quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer Si pars... la alimentacion q? q borramos de la lista..? __________________ VENDO CORSA ACTIVE EDICIÓN ESPECIAL http://www.denunciando.com/zona-comp...-especial.html

19-04-2009 , 17:36:27	#4
I AM 666 Denunciante Dorado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 20.224 Me Gusta Recibidos: 4318 Me Gustas Dados: 15417 Ingreso: 02 sep 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 4 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 136 Puntos: 214280 Premios Recibidos Total De Premios: 5	Respuesta: quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer SI NEA DATOS DE ALIMENTACIÓN PA SABER SI SIGO COMIENDO BROWNIES __________________

19-04-2009 , 19:38:24	#5
CodigoX* Denunciante Constante Me Gusta Estadisticas Mensajes: 2.773 Me Gusta Recibidos: 56 Me Gustas Dados: 10 Ingreso: 28 ago 2006 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 27 Puntos: 13370	Respuesta: quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer Lo más recomendable para iniciar rutinas de ejercicios es ir a un gimnasio donde un instructor le indique los ejercicios adecuados para cada uno y, tal vez lo más importante, le haga seguimiento, pues cada cuerpo reacciona de forma diferente... __________________ Las opiniones son como los culos; cada cual tiene el suyo. Porque la vida es impredecible, comámonos primero el postre Al sometimiento de los pueblos ustedes lo llaman civilización y al desierto que dejan tras las guerras, paz...

19-04-2009 , 19:43:22	#6
© ō c ą © ō ℓ ø Denunciante Popular Me Gusta Estadisticas Mensajes: 1.988 Me Gusta Recibidos: 10 Me Gustas Dados: 0 Ingreso: 06 mar 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 22 Puntos: 9855	Respuesta: quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer metasen NITRO-TECH HARDCORE... que chimba de polvora YO la recomiendo __________________ http://images.netbag.hu/20070824/12332558159.gif

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jhonderboy Denunciante Novato Me Gusta Estadisticas Mensajes: 283 Me Gusta Recibidos: 14 Me Gustas Dados: 66 Ingreso: 07 nov 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 19 Puntos: 2486	Respuesta: quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer cada cuerpo es diferente con respecto a la asimilacion de los alimentos dependiendo el genero muscular que desees desarrollar primero dime que rutina haces, que volumen queres y que comes y con que lo complementas.

quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer

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