quieres ir al gimnasio y no sabes que ejercicios hacer
 

le anexo uno videos sencillos donde muestran como hacer los ejercicios, solo es dedicacion. a y no olviden la alimentacion. si tienen alguna inquietud yo les colaboro. PARA EMPEZAR LOS PECTORALES Y LOS HOMBROS, SE LES AGRADECE SI ME DAN REPUTACION

http://www.youtube.com/watch?v=9oazx_M89wE

http://www.youtube.com/watch?v=Xo37qRzhNCg

http://www.youtube.com/watch?v=WpCwCRX1csc

http://www.youtube.com/watch?v=38HSSeqHGkQ

http://www.youtube.com/watch?v=RpmuFJyFAYo

http://www.youtube.com/watch?v=ffpOxk_zekQ

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Parce pues si está interesante la verdad. Pero entonces ya que mencionás la alimentación pues si deberías entonces tirarte daticos ya reales de qué se debe comer y qué tratar de omitir... Igual gracias y válido el aporte.

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Si pars... la alimentacion q? q borramos de la lista..?

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SI NEA DATOS DE ALIMENTACIÓN PA SABER SI SIGO COMIENDO BROWNIES :rolleyes:

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Lo más recomendable para iniciar rutinas de ejercicios es ir a un gimnasio donde un instructor le indique los ejercicios adecuados para cada uno y, tal vez lo más importante, le haga seguimiento, pues cada cuerpo reacciona de forma diferente...

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metasen NITRO-TECH HARDCORE... que chimba de polvora YO la recomiendo

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cada cuerpo es diferente con respecto a la asimilacion de los alimentos dependiendo el genero muscular que desees desarrollar primero dime que rutina haces, que volumen queres y que comes y con que lo complementas.

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cada cuerpo es diferente con respecto a la asimilacion de los alimentos dependiendo el genero muscular que desees desarrollar primero dime que rutina haces, que volumen queres y que comes y con que lo complementas.

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nitro tech es un compuesto de vitaminas y algunos aminoacidos,creatina , glutamina,cartinina y un monton de carbohidratos y azucares ademas de su elevado costo que oscila entre 115.000 y 175.000 (dependiendo su presentacion) si no cuentas con esta suma tambien puedes recurrir a cosas un poco mas naturales.

-leche de soya
-levadura de cerveza
-malteadas multiproposito
- complejo b-
-craetina (EN POLVO PURA SIN NINGUN COMPONENTE ADICIONAL)
_glutamina. etc.:naka:

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y cual es tu lista ?