si fumo cigarrillo y tomo alcohol no progresare con mi entrenamiento???

Pues si vos haces solo Gym no pasa nada... depronto no te deja subir bien es el fisico por aquella cuestion del cigarrillo, si sos un deportista de alto rendimiento te recomiendo dejar las dos.

Siempre Te Amare Kpe Mi Gorda Cachetona

Claro que te afectara, el deterioro a los pulmones y a los musculos que causan los dos (cigarrillo y alcohol), personalmente estoy mas en contra de el cigarrillo que de el alcohol (moderadamente); tenes que estar muy pendiente de tus habitos alimenticios, horas de sueño y sobre todo tener muy claro cuales son tus objetivos con el ejercicio; lo bueno es que no sos un fumador empedernido, lo podes dejar facilmente (si es lo que queres)

Pues claro que te afecta mi amigo. El cigarro afecta muy potentemente los pulmones asi no dejandote dar el 100% de tu energia ya que con el tiempo te faltara energia.

Todo depende de tu metabolismo.... pero no influye mucho muscularmente pero sì se hablamos de tu salud..

Bueno el comentario está fuera de tiempo; pero hagámoslo para los que tienen dudas en el moento: Ome que cosa tan obvia cigarro y alcohol nada recomendable si se quiere ganar músculo.
Por otro lado, el cigarro dejarlo completamente. Y el alcohol como sucedaneo socializante de vez en cuando, moderado!

Primero que todo, depende de tus objetivos personales en tu entrenamiento, quieres entrenar por salud, mejorar tu estado fisico o moldear y lograr un cuerpo (culturismo)...

En general el cigarrillo es malo para la salud tanto si entrenas como si no, ya que afecta tu capacidad pulmonar y tu desarrollo cardiovascular con lo que afecta en segunda medida la oxigenacion de la sangre y por ende el desarrollo muscular.

En cuanto al alcohol, depende mucho de la cantidad que tomas y el tipo de bebidas que tomas, el alcohol afecta el desarrollo muscular pero en menor medida, si no entrenas de forma intensa o solo es por salud o por recracion no hay problema.