Cita:
Iniciado por GameMaster.  Esa es mi pregunta
yo no fumo ni tomo diario
solo los fines de semana
hace dos meses solo los viernes cuando salgo de estudiar
antes era viernes y sabado
en la semana no me fumo un cigarrillo
mi entrenador me dice que no deja progresar
pero e buscado y leido por internet supuestamente que es mito
ustedes que me recomiendan????
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Primero que todo, depende de tus objetivos personales en tu entrenamiento, quieres entrenar por salud, mejorar tu estado fisico o moldear y lograr un cuerpo (culturismo)...
En general el cigarrillo es malo para la salud tanto si entrenas como si no, ya que afecta tu capacidad pulmonar y tu desarrollo cardiovascular con lo que afecta en segunda medida la oxigenacion de la sangre y por ende el desarrollo muscular.
En cuanto al alcohol, depende mucho de la cantidad que tomas y el tipo de bebidas que tomas, el alcohol afecta el desarrollo muscular pero en menor medida, si no entrenas de forma intensa o solo es por salud o por recracion no hay problema.