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 /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicioParticipa en el tema /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio en el foro Discusiones Generales. |
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, 20:32:08
| #1 | |
| Denunciante Constante  |  /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
Calificación: de
5,00
luego de muchos años de estar sentado frente a una pc ( casi 6 años ) decidi volver a hacer ejericio y me decidi por ir al gym las agujetas han sido muy dolorsas ( hasta el punto de no dejarme dormir), alguna solucion para como cuarlas y como diferenciar de unas agujetas a un desgarre ?=  | |
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 No Calculado | #1.5 | |||||||||||||||
| SponSor  |  Re: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
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06-06-2010
, 20:34:42
| #2 |
| Denunciante Mega  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
Y que es una agujeta? En idioma chibchombiano eso es como un calambre? |
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06-06-2010
, 20:40:31
| #3 |
| Denunciante Constante | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular posesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés DOMS (delayed onset muscular soreness) acompañado de una inflamación muscular.[1] [2] Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio.[3] Su síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre), y supone una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un período entre uno y cinco días, dependiendo de la actividad y del historial previo de carencia deportiva. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas - fuente: wikipedia- |
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06-06-2010
, 20:50:52
| #4 |
| Denunciante Notable  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
ps men ahi si esta dificil las tuve pero ya se me quitaron..yo me hechaba alcohol...
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06-06-2010
, 21:04:40
| #5 |
| Denunciante Platino  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
pues si estas llendo al gym debes de tener un instructor y debe de haber tambn un medico en el gimnasio... pregunta y asesorate con los expertos
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10-06-2010
, 22:08:38
| #6 |
| Denunciante Constante  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
como asi? o sea que quedó molido?
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13-06-2010
, 01:21:03
| #7 |
| Denunciante Dorado  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
PUES PARCE YO LE RECOMIENDO COMENZAR CON RUTINAS SUAVES O CON POCA CANTIDAD DE PESO O POCAS REPETICIONES, AMEDIDA QUE VAS ACOSTUMBRANDO NUEVAMENTE AL CUERPO A LA ACTIVIDAD YA PUEDES IR AUMENTANDO DE PESO Y DE CANTIDAD DE REPETICIONES DE EJERCICIO O DE MAQUINA, IGUAL ES BUENO QUE CONSULTES CON UN INSTRUCTOR Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN  |
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13-06-2010
, 18:32:51
| #8 |
| Denunciante Sobresaliente  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
Viejo a mi me sucedía antes, despues no podía volver al Gym pues me dolían demasiado los músculos. Use una crema llamada BENGAY Deportista, la consigue en cualquier farmacia, eso le relaja los músculos y le alivia el dolor.
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16-06-2010
, 07:03:32
| #9 |
| Denunciante Aprendiz  | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
El dolor muscular puede ser debido a la falta de actividad previa, o simplemente al aumento de concentracion de acido lactico en el musculo secundario a la actividad fisica; lo recomendable es iniciar con rutina suave de ejercicio e ir aumentando paulatinamente; pa controlar el dolor, antiinflamatorios no esteroideos (Diclofenaco, naproxeno, ibuprofeno...)cuando el sintoma sea muy molesto.
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16-06-2010
, 14:32:40
| #10 |
| Denunciante Sobresaliente | Respuesta: /pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio Pues a mi me habian dicho que lo bueno para eso es hacer el mismo ejercicio, es decir, los musculos que trabajaste pero con menos intensidad, pero no se hasta donde sea cierto... y si, eso es muy molesto, por eso cuando dejo alguna rutina de ejercicios me da como pereza volver a empezar y sentir las agujetas |
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| Etiquetas |
| agujetas, curar, ejercicio, luego, or pregunta |
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