/pregunta / - como curar las agujetas luego del ejercicio
 

luego de muchos años de estar sentado frente a una pc ( casi 6 años ) decidi volver a hacer ejericio y me decidi por ir al gym

las agujetas han sido muy dolorsas ( hasta el punto de no dejarme dormir), alguna solucion para como cuarlas



y como diferenciar de unas agujetas a un desgarre ?=

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Y que es una agujeta?

En idioma chibchombiano eso es como un calambre?

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Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular posesfuerzo de aparición tardía (DOMPAT), en inglés DOMS (delayed onset muscular soreness) acompañado de una inflamación muscular.[1] [2] Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período carente de ejercicio.[3] Su síntoma es un dolor intenso y localizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre), y supone una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un período entre uno y cinco días, dependiendo de la actividad y del historial previo de carencia deportiva. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas


- fuente: wikipedia-

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ps men ahi si esta dificil las tuve pero ya se me quitaron..yo me hechaba alcohol...

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pues si estas llendo al gym debes de tener un instructor y debe de haber tambn un medico en el gimnasio... pregunta y asesorate con los expertos

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como asi? o sea que quedó molido?

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PUES PARCE YO LE RECOMIENDO COMENZAR CON RUTINAS SUAVES O CON POCA CANTIDAD DE PESO O POCAS REPETICIONES, AMEDIDA QUE VAS ACOSTUMBRANDO NUEVAMENTE AL CUERPO A LA ACTIVIDAD YA PUEDES IR AUMENTANDO DE PESO Y DE CANTIDAD DE REPETICIONES DE EJERCICIO O DE MAQUINA, IGUAL ES BUENO QUE CONSULTES CON UN INSTRUCTOR Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN :rolleyes:

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Viejo a mi me sucedía antes, despues no podía volver al Gym pues me dolían demasiado los músculos. Use una crema llamada BENGAY Deportista, la consigue en cualquier farmacia, eso le relaja los músculos y le alivia el dolor.

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El dolor muscular puede ser debido a la falta de actividad previa, o simplemente al aumento de concentracion de acido lactico en el musculo secundario a la actividad fisica; lo recomendable es iniciar con rutina suave de ejercicio e ir aumentando paulatinamente; pa controlar el dolor, antiinflamatorios no esteroideos (Diclofenaco, naproxeno, ibuprofeno...)cuando el sintoma sea muy molesto.

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