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Discusiones Generales » Entrenamiento con TurbostepsParticipa en el tema Entrenamiento con Turbosteps en el foro Discusiones Generales. |
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, 12:36:14 | #1 | |
Entrenamiento con Turbosteps
Calificación: de
5,00 Señoras y señores quiero compartir con ustedes las rutinas de ejercicio que hago ya que a mi me han caido muy bien, y espero que si alguno de ustedes se anima a realizarlas tambien les haga mucho provecho. Un dia andando por youtube buscando videos para hacer ejercicio me encontré con este señor, se llama Fausto Murillo y vive en Bello Antioquia, este señor con sus ejercicios ha llevado el estilo de vida sano y la buena salud a varias partes de Colombia y el mundo através de la web. Les voy a ir dejando los videos de las rutinas, voy a empezar con los entrenamientos semanales para principiantes e intermedios y luego ire colocando los retos que él tiene en su canal para ir mejorando nuestro estado fisico. Todos los creditos son para este señor que nos regala sus rutinas de manera gratuita para mantenernos en forma. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES LUNES DE CARDIO + PECTORALES ( NIVEL BASICO) AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES ( BASICOS PARA PERDER PESO) Pectorales para principiantes y para chicas ( semana 1 ) ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA Última edición por ►Shep◄; 13-11-2014 a las 12:41:31 | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Entrenamiento con Turbosteps |
13-11-2014 , 12:43:54 | #2 |
Denunciante Distinguido | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps Interesante y el pelao vive en mi municipio |
13-11-2014 , 12:44:10 | #3 |
Denunciante Distinguido | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps Interesante y el pelao vive en mi municipio |
13-11-2014 , 12:44:50 | #4 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps MARTES DE CARDIO + BRAZOS ( NIVEL BASICO) CARDIO PARA PRINCIPIANTES ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA Última edición por ►Shep◄; 13-11-2014 a las 12:49:11 |
13-11-2014 , 12:48:27 | #5 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps MIERCOLES DE CARDIO +GLUTEOS ( NIVEL BASICO) AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES PIERNAS GLUTEOS Y ABDUCTORES EN 5 MINUTOS ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA |
13-11-2014 , 12:52:12 | #6 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps JUEVES DE CARDIO+ ABDOMINALES (NIVEL BASICO) AEROBICOS DE BAJO IMPACTO+TRICEPS Y BRAZOS ABDOMINALES PARA LA ESPALDA Y ALIVIAR LA LUMBAGIA ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA Última edición por ►Shep◄; 13-11-2014 a las 13:03:52 |
13-11-2014 , 12:55:02 | #7 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps VIERNES DE PECTORALES (NIVEL BASICO) CARDIO Y ACTIVACION PARA PRINCIPIANTES PECTORALES PARA CHICOS PRINCIPIANTES Y PARA CHICAS ( semana 2 ) ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA |
13-11-2014 , 12:57:28 | #8 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps SABADOS DE ABDOMINALES DE PIE( NIVEL BASICO) Abdominales parados Abdominales parados con baston y piernas ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA |
13-11-2014 , 12:59:54 | #9 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps DOMINGO DE ABDOMEN ( NIVEL BASICO) CARDIO FUERZA Y RESISTENCIA PARA PRINCIPIANTES abdominales para hacer en casa ESTIRAMIENTOS PARA DESPUES DE LA RUTINA Última edición por ►Shep◄; 13-11-2014 a las 13:02:47 |
13-11-2014 , 13:01:38 | #10 |
Denunciante Bronce | Respuesta: Entrenamiento con Turbosteps |
Etiquetas |
fausto murillo, turbosteps |
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