Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Dominic Toretto · 14-10-2010 , 20:13:56

¿Sabías que un kilo equivale aproximadamente a 3.500 calorías? Lo que significa que, para ganar la batalla por la pérdida de peso debes reducir parte de las calorías que consumes al día o bien eliminarlas por medio del ejercicio. Aunque, lo mejor, es que te propongas conseguir una figura de ensueño… ¡Haciendo ambas cosas a la vez!

Por lo pronto, muestro una lista con las 10 actividades más efectivas para gastar alrededor de 500 calorías por hora.

*Los datos se realizaron en base a una persona que pesa 72 kilogramos. No obstante, se debe tener en claro que dependerá de otros factores como la alimentación que se lleve, la intensidad del ejercicio y la capacidad aeróbica, entre otras.

1- Correr a 13 km por hora: 986 calorías

2- Por patinar 1 hora quemas 913 calorías

3- Saltar la cuerda puede quemar 730 calorías

4- Máquina escaladora: 730 calorías

5- Si trotas a 8km por hora quemas 584 calorías

6- Mochilear no es nada fácil... ¡quemas 511 calorías!

7, 8, 9 y 10- Jugar ráquetbol, Squash, esquiar y hacer aeróbicos de alto impacto.

Pepe ™ · 14-10-2010 , 20:20:48

5- Si trotas a 8km por hora quemas 584 calorías

Esa es la que me toca.. pa bajar la barriga.. 1 hora diaria

MiL0 · 14-10-2010 , 20:23:30

Yo si no puedo bajar tanta caloria..... me desaparesco

bucito · 14-10-2010 , 20:26:42

excelente, me voy a poner a saltar jajaj

juanocho · 15-10-2010 , 00:22:29

Definitivamente, correr y correr...

james85 · 15-10-2010 , 00:37:51

lo mejor es trotar

VOLANTE10 · 15-10-2010 , 16:43:15

excelente post.

siempre en mis rutinas salto la cuerda

saludos

kakashi elric · 21-10-2010 , 14:11:29

estoy gordo HPta esto me sirve onme pero con tantas ocupaciones ni pa ver porno queda tiempo

FelipeRosero · 21-10-2010 , 15:28:34

La ultima cuantas calorías quema?? no dice

Dominic Toretto · 21-10-2010 , 19:23:34

Cita:

Iniciado por FelipeRosero

La ultima cuantas calorías quema?? no dice

Las ultimas queman mínimo 500 calorías.

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14-10-2010 , 20:20:48	#2
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14-10-2010 , 20:23:30	#3
MiL0 Denunciante Platino Me Gusta Estadisticas Mensajes: 26.363 Me Gusta Recibidos: 11282 Me Gustas Dados: 7698 Ingreso: 29 may 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 1 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 204 Puntos: 349019 Premios Recibidos Total De Premios: 1	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías Yo si no puedo bajar tanta caloria..... me desaparesco __________________ Pentax K3 + Tamron 17-50mm f/2.8 - Pentax-f 50mm f/1.7 - Pentax DA 55-300mm - Pentax-fa 100mm Macro f/2.8 Flickr - 500px - Facebook

14-10-2010 , 20:26:42	#4
bucito Denunciante Popular Me Gusta Estadisticas Mensajes: 1.600 Me Gusta Recibidos: 119 Me Gustas Dados: 615 Ingreso: 26 abr 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 16 Puntos: 2186	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías excelente, me voy a poner a saltar jajaj

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juanocho Denunciante Sobresaliente Me Gusta Estadisticas Mensajes: 566 Me Gusta Recibidos: 285 Me Gustas Dados: 135 Ingreso: 07 ago 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 16 Puntos: 1460	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías Definitivamente, correr y correr...

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VOLANTE10 Denunciante Distinguido Me Gusta Estadisticas Mensajes: 3.785 Me Gusta Recibidos: 3156 Me Gustas Dados: 2356 Ingreso: 11 feb 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 24 Temas Ganadores: 2 Reputacion Poder de Credibilidad: 167 Puntos: 300787 Premios Recibidos Total De Premios: 12	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías excelente post. siempre en mis rutinas salto la cuerda saludos __________________ • el "10", el enganche que genera juego y goles con sus pases, nunca dejará de existir porque es quien aporta la cuota de "magia" al fútbol.

21-10-2010 , 14:11:29	#8
kakashi elric Denunciante Constante Me Gusta Estadisticas Mensajes: 2.699 Me Gusta Recibidos: 2003 Me Gustas Dados: 929 Ingreso: 31 ene 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 21 Puntos: 10810	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías estoy gordo HPta esto me sirve onme pero con tantas ocupaciones ni pa ver porno queda tiempo __________________ Por que recordar lo bueno es vivir PARA QUE COMPRAR UN PLAY 4, SI PUEDES COMPRAR UN NINTENDO CON MARIO 3? Persona Que Critica en Medellin aparece Después en un Rio

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FelipeRosero Denunciante Popular Me Gusta Estadisticas Mensajes: 1.535 Me Gusta Recibidos: 902 Me Gustas Dados: 352 Ingreso: 21 feb 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 33 Puntos: 37783 Premios Recibidos Total De Premios: 1	Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías La ultima cuantas calorías quema?? no dice

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