Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Y sigues vivo?

Edit: lo que pasa es que no entendimos bien. Después de tener sexo se va a nadar.

y viendo porno o un pajaso quema 300 calorias?

toca correr y patinar

Por cuanto tiempo se debe saltar la cuerda para quemar esas calorias?????

Y caminar por una hora y media a un buen ritmo cuantas calorias quemaria???

No te creo viejo, revisa esa balanza.

En una hora aproximadamente estarás quemando unas 600 calorías, eso aun ritmo constante.

Caminar por hora y media a buen ritmo solo quemara unas 500 calorías...

Esto depende de varios factores...

¿Andar o correr?

Actividad

Calorías quemadas por km
Caminar ( veloc. 4 a 6 km/h)

0.73 x kg
Correr (trote de rodaje)

1.03 x kg

Multiplica el factor por tu peso corporal en kg. y por los km. que recorras y tendrás tu consumo total...

Ej.

Si pesas 70 kg y sales a correr 12 km:
1.03 calorías x 70 kgs. = 72 kcal. cada km.
72 kcal. x 12 kms. = 864 kcal. en total.

Gracias por aclararme la duda.

Bueno intentaré correr.....pero es que con el mal estado fisico que tengo

pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor...

http://www.denunciando.com/miembros/...-san-49732.gif
"We are not enemies, but friends. We must not be enemies. Though passion may have strained, it must not break our bonds of affection. The mystic chords of memory, stretching from every battle-field, and patriot grave, to every living heart and hearth-stone, all over this broad land, will yet swell the chorus of the Union, when again touched, as surely they will be, by the better angels of our nature."

Gimp Thread - Aprende a editar imagenes en un programa libre
Megapost CAD - Por si quieren saber sobre Diseño asistido por Computador

Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.

También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica.

jajaj las tres?????

jajaja no, lo que quiero es bajar, aunque creo que debería ganar condición primero