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si bueno el aporte. Ademas recomiendo también importante hacer estiramientos (yoga) para que los musculos no se "entiesen". De esta forma también uno logra hasta reducir barriga pero acompañado de una buena dieta como siempre.

Adicionalmente cuando pasa algún tiempo que uno no hace abdominales y vuelve a hacer el cuello duele bastante. Es por ello importante tener un punto fijo a donde mirar siempre así el musculo del cuello no se reciente. En mi caso uso en el techo un pedazo de cinta y miro siempre allí, de esa forma no se traumatia el músculo en el cuello

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buen aporte habia unas que no conocia

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oe q buenos los videos pero q alguien me diga com hago pa botar cadera ,,es q me ha salido mucho gordo atras ,parte baja de la espalda alos lados ,y no se con q ejercicio se quita eso........

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Cardio y cardio...

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me lo temia,,,,es muy dificil hacer un ejercicio e esa parte si o q?............bueno tocara comprarce una faja y a trotar............gracias parcero ,,,buenisimo esta zona,,,,,,,,,,,lleve sus puntitos......

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Algun dia perdere mi barriga ............yo se q si :D

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Esta vacano el aporte......

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celente pana, hoy empeze con los abdominales y ke hpta dolor, pero bueno toca, hace mas de 1 año ke no hacia eso xD ¡¡¡

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ve compadre una pregunta, existe alguna diferencia entre hacer las abdominales por la mañana o por la tarde?.

Y es mejor hacerlas después de un ejercicio cardiovascular? o es lo mismo estando uno fri?

gracias