|
Abdominales En 8 Minutos Muy buenos vídeos, los recomiendo. http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cM...ayer_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZ...layer_embedded |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos nono muy duros esos hp o sera porque tengo 13 k de sobrepeso?? gracias parce |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
|
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos No aguanté sino 2 minutos (viendo el video) solamente viendolo me asfixie!!!! |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Estan buenos los ejercicios...me motivo el video |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos huy q bn... voy a ver cuantas me hago, esta teso. bn por el aporte! |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Hey Derek, cuantos niveles son?... y que opinas del AB Shaper, si rinde o no se hace nada con eso. Gracias por los videos... muy duros los ejercicios, |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
En conclusión, si sirve, es bueno, pero no te puedes quedar solo con eso, por ejemplo hay gente que no sabe que hay muchos ejercicios para los abs, como los de estos vídeos, lo que se debe hacer es variar y no hacer siempre lo mismo. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos que bn aporte los pondre en practica |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos oe buena respuesta derek... oe man mi pregunta es, aparte de los ejercicos para abs.... q habitos y me refiero alimenticios seria bueno evitar para poder tonificar los musculos mas rapido?.. y algunos consejos acerca de q dias se puede trabajar esa zona. grcs- |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
El primer paso para buscar la definición es limpiar la dieta, es decir eliminar todos aquellos alimentos que contribuyen a incrementar la ingestión calórica y a aumentar los depósitos de grasa, como los fritos, los embutidos, las conservas, las mantequillas, las salsas y las grasas animales, así como todos los productos azucarados o derivados de la repostería. En el primer caso su eliminación está justificada porque cada gramo de grasa aporta nueva calorías, mientras que la misma cantidad de proteína o de carbohidrato solo cuatro, menos pues de la mitad, lo que significa que simplemente reduciendo las grasas se recorta la ingestión calórica final, algo imprescindible para que el cuerpo recurra a sus depósitos de reserva. Además, las grasas de los alimentos son químicamente similares a las del tejido adiposo, de forma que éstas se convierten con extrema facilidad en grasa corporal. En el segundo caso cualquier azúcar produce tras su consumo una liberación de la hormona insulina, la responsable de regular el nivel de glucosa en sangre, pero también la de acumular todo exceso de energía en tejido adiposo. Dicho de otra forma, cualquier cosa dulce aun sin ser una grasa, en el cuerpo se transforma con suma facilidad en ella, debido a la acción lipogénica de la insulina. Los carbohidratos rápidos y de alto índice glucémico, así como los azúcares simples tales como frutas muy dulces como la uva o los higos, cualquier tipo de caramelo o pasteles, así como los demás productos de bollería, las bebidas refrescantes, los zumos, el pan blanco, son los que hay que evitar a toda costa. Si en tu dieta habitual hasta ahora figuraban este tipo de alimentos en abundancia, reducelos de forma paulatina y gradual, para evitar un cambio demasiado brusco. Como es evidente debes sustituirlos por otros hasta que la dieta quede configurada sólo por alimentos limpios y saludables tales como verduras y hortalizas, avena, arroz y pasta integral, cereales y una pequeña cantidad de fruta del tipo cítrico, que constituirán las fuentes de carbohidratos. Las carnes magras de ternera, las aves de corral como pollo o pavo sin la piel, los pescados y los huevos, representarán el aporte de proteínas. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos ok man (Y) excelente recomendacion... maldito azucar :L juema y yo q como pan al desayuno.. :S hoy fue mi primer dia con los ejercicios y logre hacer 15 de cada uno y se siente el trabajo... estoy en la meta de lograr td en las dos semana para seguir con el nivel 2. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Juemadre. Esta muy bueno este tema, necesito bajar barriga. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Me toco ponerme a practicar todo eso.... a ver cuanto dura la disciplina... Que buen aporte... |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
aporto un poco te falto complementar el eliminar la grasa corporal (parte abdominal) haciendo ejercicios aerobicos (ya sea trotar, saltar cuerda •cosa que yo hago saltando 4 series de 5 minutos :) •, ect, ect) puedes hacer 1000 abdominales pero si no eliminas la grasa corporal no se te veran los cuadritos, ese fue un error mio en el pasado :S saludos |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Estaré frecuentando esta zona, al parecer tengo mucho que aprender y mucho por ejercitar. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
|
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos yo voy a practicar a ver como me va |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos esto si me servira--la pancita ya me empieza a crecer :S |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos que bacano parce ay que motivarse bastante esta comedera hijuemadre no no no no |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos si bueno el aporte. Ademas recomiendo también importante hacer estiramientos (yoga) para que los musculos no se "entiesen". De esta forma también uno logra hasta reducir barriga pero acompañado de una buena dieta como siempre. Adicionalmente cuando pasa algún tiempo que uno no hace abdominales y vuelve a hacer el cuello duele bastante. Es por ello importante tener un punto fijo a donde mirar siempre así el musculo del cuello no se reciente. En mi caso uso en el techo un pedazo de cinta y miro siempre allí, de esa forma no se traumatia el músculo en el cuello |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos buen aporte habia unas que no conocia |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos oe q buenos los videos pero q alguien me diga com hago pa botar cadera ,,es q me ha salido mucho gordo atras ,parte baja de la espalda alos lados ,y no se con q ejercicio se quita eso........ |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
|
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
me lo temia,,,,es muy dificil hacer un ejercicio e esa parte si o q?............bueno tocara comprarce una faja y a trotar............gracias parcero ,,,buenisimo esta zona,,,,,,,,,,,lleve sus puntitos...... |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Algun dia perdere mi barriga ............yo se q si :D |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Cita:
|
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Esta vacano el aporte...... |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos celente pana, hoy empeze con los abdominales y ke hpta dolor, pero bueno toca, hace mas de 1 año ke no hacia eso xD ¡¡¡ |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos ve compadre una pregunta, existe alguna diferencia entre hacer las abdominales por la mañana o por la tarde?. Y es mejor hacerlas después de un ejercicio cardiovascular? o es lo mismo estando uno fri? gracias |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos elegantes aprenderlos |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos gracias parcero |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos muy buen video, bastante ilustrativo, solo falta fuerza de voluntad y ponerse juicioso |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos tesos pero buenos. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Buenos videos mi pana !! Gracias |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos toca mirarlos haber si baja esta tula |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos Lo primero es hacer cardio, no solo abs. |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos ... A bajar esa tula ... |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos ya estoy en la ruta,,,30 minutos de trote,,,100 abdominales,,y 100 lagartijas todos los dias ,,se van 45 minutos #quesetengabratpitt |
Respuesta: Abdominales En 8 Minutos buen aporte |
| La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 07:03:43. |
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.9
Derechos de Autor ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
DeNunCianDo.CoM ©