Hablemos Sobre las PROTEINAS ( Pa' Cojer Masita )

Difiero de usted en varias cosas...

El trotar ayuda y bastante a la tonicidad de la musculatura, depende del método que usted este utilizando, cuando uno sale a trotar no es solo salir a correr o trotar y ya, lo mas aconsejable es tener un monitor cardíaco, como los Polar para así hacer un buen trabajo y poder progresar y hasta poder realizar sprints de 100 metros que ayudan al desarrollo de la musculatura. Las calorías las vas obteniendo de la comida que ingieres, entonces debes hacer una cuenta de que consumes en el día y ver si estas excediéndote o estas con falta de estas, por eso al empezar al hacer ejercicio fisico se debe comer un poco mas, sobretodo proteínas y carbohidratos.

Vuelvo y repito las proteínas se deben tomar bajo la supervision de un medico primero que todo, lastima que en nuestro ambiente cualquier instructor se las pica de saber mucho y empieza a formular proteínas, pero bueno, allá cada quien.