Cita:
Iniciado por MACHO MEN  men el concejo que le podria dar es que le saque tiempito al gym, porque eso de trotar no es que de buen cuerpo, el trotar te da un muy buen estado fisico mas no un cuerpo con buenos musculos, y mas si eres una persona delgada con el trote quemas calorias, calorias precidadas que nosotros los delgados necesitamos para ir subiendo, respecto a la proteina que te mandaron, pilas men tenga cuidado con la proteina porque si no estas haciendo gym lo que puedes sacar con esa proteina es una buena pansita  |
Difiero de usted en varias cosas...
El trotar ayuda y bastante a la tonicidad de la musculatura, depende del método que usted este utilizando, cuando uno sale a trotar no es solo salir a correr o trotar y ya, lo mas aconsejable es tener un monitor cardíaco, como los Polar para así hacer un buen trabajo y poder progresar y hasta poder realizar sprints de 100 metros que ayudan al desarrollo de la musculatura. Las calorías las vas obteniendo de la comida que ingieres, entonces debes hacer una cuenta de que consumes en el día y ver si estas excediéndote o estas con falta de estas, por eso al empezar al hacer ejercicio fisico se debe comer un poco mas, sobretodo proteínas y carbohidratos.
Vuelvo y repito las proteínas se deben tomar bajo la supervision de un medico primero que todo, lastima que en nuestro ambiente cualquier instructor se las pica de saber mucho y empieza a formular proteínas, pero bueno, allá cada quien.