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Acondicionamiento Físico »

Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)

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Oe, mi banco de ejercicios no tiene para pecho declinado, con que otro ejercicio lo puedo reemplazar mientras quemo ese ....



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Antiguo 07-09-2011 , 21:40:02   #111
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Oe, mi banco de ejercicios no tiene para pecho declinado, con que otro ejercicio lo puedo reemplazar mientras quemo ese y compro otro?

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Antiguo 07-09-2011 , 22:01:20   #112
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Iniciado por CASTRO RUZ Ver Mensaje
Oe, mi banco de ejercicios no tiene para pecho declinado, con que otro ejercicio lo puedo reemplazar mientras quemo ese y compro otro?

Si partimos de la premisa de que el declinado trabaja esencialmente el pectoral inferior, podes reemplazarlo con fondos en paralelas. Pero tene en cuenta que hay fondos para hacer énfasis en los pectorales y fondos para hacer énfasis en tríceps.

Te recomiendo la técnica de el (es competidor profesional)


http://www.youtube.com/watch?v=tKw4J...eature=related

felipe33 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-10-2011 , 09:46:43   #113
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Iniciado por MOREL Ver Mensaje
siempre reviso el tema pero esta es la primera vez que voy a postear:

1. Estoy trotando 3 veces por semana, realizando esta actividad fisica estoy tonificando o hipertrofiando mis piernas. Como puede ser una rutina para ganar un buen estado fisico.
2. Alguien me puede dar ejercicios para hombro para realizar en la casa.
3. Que hago primero, ejercicio aerobico (trotar) o abdominales sin peso, mi objetivo como todos es marcarlos, o puedo ir trabajandolos a la par, considero que tengo un porcentaje de grasa tan solo un poco mayor para que estos se vean.
Que mas hombre...

1. Al hacer eso no esta ganando masa muscular, que es la hipertrofia, solo esta ganando una buena condición física, es decir, mejorando su sistema aerobio, para ganar un buen estado físico pues depende en si de que quiere usted, perder grasa, mejorar la resistencia, etc...

2. Hombro en la casa es como medio complicado, si tiene mancuernas o algo con lo que pueda hacer fuerza, como barras y pesas, hacer press militar le vendría bien, pero si quiere trabajarlo como es, o va al gimnasio ose compra unas mancuernas para trabajar las tres cabezas del deltoides.

3. Pues para que se vean los abs, es decir se noten, cardio, dieta baja en harinas como les decimos, pocas galletas, pastas, bizcochos, pizzas y abs unas 3 veces a la semana.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-10-2011 , 10:12:03   #114
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exelente post... parce me gustaria saber que ejercicios puedo hacer para trabajar todo el deltoides anterior,medio,posterior y otros para el trapecio .... avecez siento que no los trabajo como deberia.... de antemano gracias .....

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AssL♥ver no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-10-2011 , 13:58:49   #115
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Iniciado por Dominic Toretto Ver Mensaje
Que mas hombre...

1. Al hacer eso no esta ganando masa muscular, que es la hipertrofia, solo esta ganando una buena condición física, es decir, mejorando su sistema aerobio, para ganar un buen estado físico pues depende en si de que quiere usted, perder grasa, mejorar la resistencia, etc...

2. Hombro en la casa es como medio complicado, si tiene mancuernas o algo con lo que pueda hacer fuerza, como barras y pesas, hacer press militar le vendría bien, pero si quiere trabajarlo como es, o va al gimnasio ose compra unas mancuernas para trabajar las tres cabezas del deltoides.

3. Pues para que se vean los abs, es decir se noten, cardio, dieta baja en harinas como les decimos, pocas galletas, pastas, bizcochos, pizzas y abs unas 3 veces a la semana.

Muchas gracias y a trabajar se dijo.

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Antiguo 17-10-2011 , 15:49:04   #116
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pepisto el Usuariox esta entre el bien y el mal
  
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Oye una pregunta tengo 3 meses yendo al gym y quiero bajar unos 5 kilos sin perder masa muscular cuantas comidas tengo que hacer al dia y que comer gracias.

pepisto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-11-2011 , 00:17:09   #117
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scaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todosscaravid el Usuariox es venerado por todos
  
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Tengo una duda que me anda rondando la cabeza desde hace rato y me gustaría que me la pudieran resolver:
Es posible quemar grasa abdominal mientras uno duerme? habia estado pensando probar una faja, incluso cuando salgo a caminar (camino mucho) para quemar esta grasa focalizada; y se me ocurrió hace mucho tiempo cuando vi a un corredor que usaba faja.
Otra cosa, las fajas si sirven para quemar la grasa del abdomen?

GRACIAS!!!!!

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La vida es un carnaval!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y solo cambia si haces que cambie!!!!!!!!




Si quieres algo no aceptes algo parecido. O lo tienes como es o nada!!!
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Antiguo 02-12-2011 , 09:19:54   #118
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Iniciado por pepisto Ver Mensaje
Oye una pregunta tengo 3 meses yendo al gym y quiero bajar unos 5 kilos sin perder masa muscular cuantas comidas tengo que hacer al dia y que comer gracias.
Para eso necesito saber, ¿que edad tiene?, cuanto mide, cuanto pesa, que rutina tiene, su porcentaje graso, porque la verdad yo si no soy amigo de lanzar así recomendaciones sin conocer, en el sentido de conocer el estado físico y de salud de la persona.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 02-12-2011 , 09:21:20   #119
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Iniciado por scaravid Ver Mensaje
Tengo una duda que me anda rondando la cabeza desde hace rato y me gustaría que me la pudieran resolver:
Es posible quemar grasa abdominal mientras uno duerme? habia estado pensando probar una faja, incluso cuando salgo a caminar (camino mucho) para quemar esta grasa focalizada; y se me ocurrió hace mucho tiempo cuando vi a un corredor que usaba faja.
Otra cosa, las fajas si sirven para quemar la grasa del abdomen?

GRACIAS!!!!!
NO, como dicen los gringos, BULLSHIT, eso es mentira...

La grasa NUNCA se quema de manera localizada, toca hacer cardio y cuidarse en la comida para bajar de manera saludable.

Dominic Toretto no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-12-2011 , 10:56:54   #120
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