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Consejos para hacer ejercicio

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buenas compañeros,

estoy buscando algunos consejos para hacer ejercicio y de paso compartir algunos por aca.

1. siempre hidratarse apenas se levanten es el momento en que mas deshidratados etamos.

2. generar un habito cambiando cosas que puedan ser sostenibles a largo plazo.

3. bajar de peso, ganar musculo o tener mas fuerza son cosas diferentes y se debe entrenar sabiendo cual se busca.

4. ponganse objetivos pequeños y realistas, cuando los alcancen ponen uno nuevo y asi.

quedo pendiente de que se les ocurre.

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Trotar en las mañanas en ayunas para bajar grasa corporal.

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