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Discusiones Generales » Pregunta fortalecimiento manos y antebrazosParticipa en el tema Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos en el foro Discusiones Generales. |
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, 00:40:58 | #1 | |
Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos
Calificación: de
5,00
Hola a todos. Alguien sabe que ejercicios son los correctos para fortalecer las manos y los muculos de los antebrazos cerca a la muñeca? Gracias. | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos |
18-02-2011 , 10:01:38 | #2 |
Denunciante Avanzado | Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos mira este |
20-02-2011 , 13:58:56 | #3 |
Denunciante Sobresaliente | Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos
Ese ejercicio es muy bueno, como tambien la variacion del mismo, donde solamente cambias el agarre ambos tienen buen efecto en el antebrazo
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20-02-2011 , 20:13:33 | #4 |
Denunciante Sobresaliente | Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos
Bien, muchas gracias.
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06-03-2011 , 14:20:17 | #5 |
Denunciante Dorado | Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos
buena info....................
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06-03-2011 , 15:21:20 | #6 |
Denunciante Aprendiz | Respuesta: Pregunta fortalecimiento manos y antebrazos Y si estas en casa, mientras ves television. Tan simple como: Meter en una mochila o bolsa resistente (o de esas redes de cuerda donde vienen algunas frutas) 10 o 15 limones, y tener un palo de escoba. Amarrar la con una pita la bolsa o mochila del centro del palo de escoba, de modo que puedas enrollarlo y desenrollarlo -como un yoyo-. Ahora de pie, con tus brazos estirados hacia el frente (paralelos al suelo), coges el palo a la anchura de tus hombros, y enrrollas hacia adentro y depues hacia afuera. Tanto con las palmas mirando hacia ti, como hacia afuera. Repeticiones: Lo ideal es que trabajes con muy poco peso y hasta que te canses. Es un excelente ejercicio para fortalecer los flexores y extensores de la muñeca. Con eso nunca volvi a sentir molestias, ni posibles tendinitis. Mucha gente opta por utilizar muñequeras o coderas ortopedicas de neopreno, pero no es tan recomendable como fortalecerlas directamente. (Siento mis posibles faltas ortograficas) Última edición por felipe33; 06-03-2011 a las 15:40:06 |
Etiquetas |
antebrazos, fortalecimiento, manos, pregunta |
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