Mitos y realidades acerca del gym y las pesas (para los que quieren ganar masa muscular)

Derek vinyard, que bueno tener a alguien como tu comentando sobre este tema, y talvez tu mismo te das cuenta que gran parte de tus colegas entrenadores están inmersos en ignorancia y por eso limitan el progreso de una gran cantidad de personas que creen en ellos. Hombre ojalá en este país halla mas formación profesional como la tuya, le serviría mucho a todos.

Y para los que están comenzando, lo mejor es desconfiar de lo primero que escuchan y consultar fuentes distintas para que vayan encontrando el mejor camino cono lo he hecho yo y algunas otras personas que he conocido.
Ojalá todo esto les sirva.

exelente tema, ire al gym haber si gano algo de masa muscular, estos consejos son oro, ojala sigas poniendo otros posts

Hombre... excelente post.

Yo apenas estoy empezando, me lei el post entero y creo que me va a ser muy útil, gracias viejo

http://upload.wikimedia.org/wikipedi...Eye_dilate.gif

- "Open your eyes"

Muchas gracias a ambos por los comentarios.
Recuerden que si uds. son principiantes y apenas están comenzando, van a ganar algo de masa muscular sin la necesidad estricta de comer toneladas de comida. La sobrealimentación yo la recomiendo cuando lleguen a estancarse antes de llegar al tamaño corporal que desean, y algunos nisiquiera llegaran a requerir esto porque no todo el mundo quiere ser tan grande (muscularmente). De todos modos lo pueden hacer desde un principio y muy probablemente crecerán mas rápido, pero recuerden que la consecuencia es que temporalmente ganaran algo de grasa y no van a lucir definidos. Esto le sirve sobre todo a las personas que genéticamente están predispuestas a ganar masa con mucha dificultad (hay casos extremos de personas muy flacas que con años de gimnasio no cambian casi nada).
Recuerden que lo primero es plantearse objetivos, hasta donde quieren llegar?

Una explicacion demasiado clara y completa uchas gracis me sera de mucha utilidad

Excelente tema, muy buena info al respecto

http://www.denunciando.com/miembros/...mosa-42790.gif

Viejo muchas gracias, muy completa la información, muy útil... Aprovecho el espacio para preguntarte a vos a raiz de un comentario en el tema... Por qué es mejor trabajar con pesos libres? Hay algo de malo en las máquinas?? Gracias...

Parcero ...Interesante esa vuelta..se ve que si tiene fundamentos de lo que dice
llevo 3 meses en el gym y ya deje la rutina del profesor y hago lo que yo creo 5 veces a las semana...Por eso me sollaria qe me diera unas recomendaciones hay de buena....puede ser por e-mail....Bn parcer

juemadre es la primera vez que entro a este sub foro



pero bacano este topic! hay le doy su repu!

Adorad Al HipnoSapo

Excelente información, ahí le deje sus +38.

Yo soy adepto al gym y actualmente retome mis rutinas luego de varios años de quietud por cuestiones laborales.

Lo que dices es muy cierto, en nuestro medio se ve demasiado (si, DEMASIADO) la ignorancia en este tema.

Ya hablando de mi experiencia, cuento con la gran fortuna de que mi cuerpo se "infla" y responde bien a una rutina suave y sin matarme mucho. La verdad nunca he seguido el principio de comer demasiado para incrementar mi masa muscular por que por razones laborales me ha tocado abandonar repentinamente la rutina y ahi es donde uno se engorda como un cerdo, pero con los resultados que he logrado en lo que he trabajado, es suficiente y me siento satisfecho.

Excelente post, ojala sigas subiendo mas información.