DeNunCianDo - Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

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ZMYEM696

20-11-2010 16:07:39

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por jorgito1478 (Mensaje 5410807)

el mejor ejercicio despues del sexo es nadar e bajado 17k en una semana

Y sigues vivo?

Edit: lo que pasa es que no entendimos bien. Después de tener sexo se va a nadar.

tribclean

25-11-2010 10:45:04

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

y viendo porno o un pajaso quema 300 calorias?

casilcaid

30-12-2010 19:52:21

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

toca correr y patinar

London Calling

31-12-2010 00:00:00

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Por cuanto tiempo se debe saltar la cuerda para quemar esas calorias?????

Y caminar por una hora y media a un buen ritmo cuantas calorias quemaria???

Isidorito

31-12-2010 07:11:35

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por Derek Vinyard (Mensaje 5411537)

¿17 kilos en una semana?

JAJAJAJAJAJAJAJA... que buen chiste...:laughing9:

No te creo viejo, revisa esa balanza.

Dominic Toretto

31-12-2010 19:28:14

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por London Calling (Mensaje 5606338)

Por cuanto tiempo se debe saltar la cuerda para quemar esas calorias?????

Y caminar por una hora y media a un buen ritmo cuantas calorias quemaria???

En una hora aproximadamente estarás quemando unas 600 calorías, eso aun ritmo constante.

Caminar por hora y media a buen ritmo solo quemara unas 500 calorías...

Esto depende de varios factores...

¿Andar o correr?

Actividad

Calorías quemadas por km
Caminar ( veloc. 4 a 6 km/h)

0.73 x kg
Correr (trote de rodaje)

1.03 x kg

Multiplica el factor por tu peso corporal en kg. y por los km. que recorras y tendrás tu consumo total...

Ej.

Si pesas 70 kg y sales a correr 12 km:
1.03 calorías x 70 kgs. = 72 kcal. cada km.
72 kcal. x 12 kms. = 864 kcal. en total.

London Calling

31-12-2010 20:12:27

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Gracias por aclararme la duda.

Bueno intentaré correr.....pero es que con el mal estado fisico que tengo :S

Diego San

31-12-2010 20:49:10

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por London Calling (Mensaje 5609638)

Gracias por aclararme la duda.

Bueno intentaré correr.....pero es que con el mal estado fisico que tengo :S

pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor...

Dominic Toretto

31-12-2010 21:00:12

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por Diego San (Mensaje 5609683)

pero si no has hecho ejercicio constantemente si debés intentar empezar con menor intensidad y progresivamente ir aumentando cada que se sienta mejor...

Eso es, eso se le conoce en el entrenamiento como los principios de progresión y adaptación, tienes que empezar como se dice de a pocos de 5 mins a 10 mins a un ritmo continuo y luego vas aumentando 5 mins cada semana y media, y ya veras como luego de un solo mes has conseguido progresar mucho. No olvidarse de la indumentaria, tenis con cámara de aire y trotar preferiblemente sobre el pasto.

También prueba con intervalos, aunque no se cual es tu objetivo, si tonificar, bajar o ganar condición aerobica.

London Calling

01-01-2011 13:04:57

Respuesta: Las 10 Actividades Físicas más Efectivas para Quemar por Sobre 500 Calorías

Cita:

Iniciado por Derek Vinyard (Mensaje 5609708)

jajaj las tres????? :rolleyes:

jajaja no, lo que quiero es bajar, aunque creo que debería ganar condición primero :S

La franja horaria es GMT -5. Ahora son las 02:43:23.

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