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| #1 | |
| Denunciante Ultra  | Press en Banco Plano
Calificación: de
5,00
Amigos, acá les dejo unos consejos básicos que la mayoría no saben y que les permitirán ejecutar el ejercicio de la mejor manera y sin temor a lesionarse. Lo normal es que bajen con los hombros en angulo recto, sin tenerlos rotados ... Miren estas imágenes, se aprecia bastante bien: Press en banco plano:  Press en banco declinado:  Press en banco inclinado:  En la variante en banco plano debe quedar en la mitad de los pectorales, en la variante en banco declinado debe quedar en la parte inferior y en el inclinado en la parte superior, me refiero a la barra claro esta. Si no lo ejecutan así forzaran los rotadores de los hombros y se lesionara a parte de que suele doler mientras hace el ejercicio o tener alguna otra molestia.  | |
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 No Calculado | #1.5 | |||||||||||||||
| SponSor  |  Re: Press en Banco Plano
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21-09-2010
, 21:08:28
| #2 |
| Denunciante Novato  |  Respuesta: Press en Banco Plano
Gracias men... Este grupo es yo creo que el que más me gusta trabajar en el gym...
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