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#1 |
Denunciante Ultra
 | Press en Banco Plano
Calificación: de
5,00
Amigos, acá les dejo unos consejos básicos que la mayoría no saben y que les permitirán ejecutar el ejercicio de la mejor manera y sin temor a lesionarse.
Lo normal es que bajen con los hombros en angulo recto, sin tenerlos rotados ...
Miren estas imágenes, se aprecia bastante bien:
Press en banco plano:
Press en banco declinado:
Press en banco inclinado:
En la variante en banco plano debe quedar en la mitad de los pectorales, en la variante en banco declinado debe quedar en la parte inferior y en el inclinado en la parte superior, me refiero a la barra claro esta.
Si no lo ejecutan así forzaran los rotadores de los hombros y se lesionara a parte de que suele doler mientras hace el ejercicio o tener alguna otra molestia.
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