A desayunar pues, NO HAY EXCUSA...

JIGSAWMER · 26-03-2010 , 18:16:38

ME PARECIO DECENTE Y OJALA NO ESTE REPE, PERO:

"PARA TODOS LOS QUE CREEN QUE NO DEBEN DESAYUNAR EN LA MANANA....
O SE LEVANTAN TARDE Y NO ALCANZAN A HACERLO...:

EL DESAYUNO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA...

A desayunar ES URGENTE LEERLO

¿POR QUÉ DESAYUNAR?

Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos.
Otra razón es el daño que provocamos en nuestro cuerpo con el ayuno mañanero.

Imaginemos el proceso:

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: 'Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'.

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisol, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa..

Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)

凸(^_^)凸 · 26-03-2010 , 19:38:52

Jajajjaajajaajjaajajajajaj, no seas mamon......para empizar a hacer proteolisis (consumo se proteinas musculares y estructurales) se necesitan como tres dias dias de hambruna en una persona flaca..........

Para los que no saben, existen tres fuentes energeticas en el ser humano: los azucares, las, grasas y por ultimo las proteinas....y funcionan de la siguiente manera: los azucares corresponden la principal fuente de energia que utilizan cerebro, musculos y otras zonas del cuerpo, en terminos biologicos y medicos, los azucares no solo son ese polvo blanco que le echan a todo en la cocina para endulzar, muchas frutas, el pan, y el arroz tienen azucares aunque no sepan dulces..............

si esta se agota (en caso de un ayuno prolongado) el organismo recurre a su "plan B", y estas son las grasas.

Si la grasa se acaba, se recurren a las proteinas (musculos) como plan C pero se necesita de una extrema hambruna, el cuerpo siempre sigue ese orden azucar grasa prooteina, no hace saltos de azucar a proteina.....

En los ultimos años la obesidad (personas con mucha grasa)ha aumentado drasticamente en paises desarrollados, incluso en paises en via de desarrollo, por las condiciones de vida (comidas rapidas, sedentarismo) estas personas obesas son mas proclives a tener enfermedades cardiovasculares por el monton de grasas en su sangre), cerebrovasculares, diabetes, y si sigo con la lista no termino hoy....

A lo que voy es que las personas que hacen el ayuno, se les acaba el azucar y empiezan a quemar grasa, si eres obeso, tendras grasa de sobra asi que de hambre no vas a morir, si erres flaco, no te recomiendo el ayuno amenos que quieras seguir siendo flaco, pero en si el ayuno es una buena forma de quitarse los kilos de mas, incluso algunos practican el ejercicio en ayunas.....en el ayuno nunca se va a perder masa muscular(no es necesario), el cuerpo solo autodevora la grasa que sobra, asi que no vas a perder intelecto ni hacerte mas debil.....

la verdad los medicos de ahora recomiendan un desayuno suave un jugo de frutas, un cafe con leche, pan, quiza huevo, cosas ligeras......

piraquibe · 26-03-2010 , 22:27:14

Excelente los datos me gusto como contó la historia shaggy y tambien la aclaración de 凸(^_^)凸

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último mensaje
la excusa mas rebuscada de la historia ¿tu le creerias?	gatillazo	Discusiones Generales	3	14-01-2010 21:30:51
Invitados a Desayunar	!!! OoOops !!!	Discusiones Generales	1	10-11-2009 17:16:57
Los q me gustaria desayunar	yukales	Locales Y Caseritas	8	23-10-2009 19:21:37
Los invito a desayunar	!!! OoOops !!!	Zona HOT, Solo Para Adultos	17	15-10-2009 16:28:24
cumple de k_rito, como excusa de integracion en bogota	k_rito	PrEsEnTaCioNeS e Integracion	87	19-02-2009 18:42:11

26-03-2010 , 19:38:52	#2
凸(^_^)凸 Denunciante Distinguido Me Gusta Estadisticas Mensajes: 3.519 Me Gusta Recibidos: 238 Me Gustas Dados: 114 Ingreso: 23 ene 2009 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 23 Puntos: 12708	Respuesta: A desayunar pues, NO HAY EXCUSA... Jajajjaajajaajjaajajajajaj, no seas mamon......para empizar a hacer proteolisis (consumo se proteinas musculares y estructurales) se necesitan como tres dias dias de hambruna en una persona flaca.......... Para los que no saben, existen tres fuentes energeticas en el ser humano: los azucares, las, grasas y por ultimo las proteinas....y funcionan de la siguiente manera: los azucares corresponden la principal fuente de energia que utilizan cerebro, musculos y otras zonas del cuerpo, en terminos biologicos y medicos, los azucares no solo son ese polvo blanco que le echan a todo en la cocina para endulzar, muchas frutas, el pan, y el arroz tienen azucares aunque no sepan dulces.............. si esta se agota (en caso de un ayuno prolongado) el organismo recurre a su "plan B", y estas son las grasas. Si la grasa se acaba, se recurren a las proteinas (musculos) como plan C pero se necesita de una extrema hambruna, el cuerpo siempre sigue ese orden azucar grasa prooteina, no hace saltos de azucar a proteina..... En los ultimos años la obesidad (personas con mucha grasa)ha aumentado drasticamente en paises desarrollados, incluso en paises en via de desarrollo, por las condiciones de vida (comidas rapidas, sedentarismo) estas personas obesas son mas proclives a tener enfermedades cardiovasculares por el monton de grasas en su sangre), cerebrovasculares, diabetes, y si sigo con la lista no termino hoy.... A lo que voy es que las personas que hacen el ayuno, se les acaba el azucar y empiezan a quemar grasa, si eres obeso, tendras grasa de sobra asi que de hambre no vas a morir, si erres flaco, no te recomiendo el ayuno amenos que quieras seguir siendo flaco, pero en si el ayuno es una buena forma de quitarse los kilos de mas, incluso algunos practican el ejercicio en ayunas.....en el ayuno nunca se va a perder masa muscular(no es necesario), el cuerpo solo autodevora la grasa que sobra, asi que no vas a perder intelecto ni hacerte mas debil..... la verdad los medicos de ahora recomiendan un desayuno suave un jugo de frutas, un cafe con leche, pan, quiza huevo, cosas ligeras...... __________________ http://img684.imageshack.us/img684/4937/863708721v.gif WTF????? Visita Zona Gore!!!!!!

26-03-2010 , 22:27:14	#3
piraquibe Denunciante Distinguido Me Gusta Estadisticas Mensajes: 3.080 Me Gusta Recibidos: 125 Me Gustas Dados: 1769 Ingreso: 26 dic 2008 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 20 Puntos: 6968	Respuesta: A desayunar pues, NO HAY EXCUSA... Excelente los datos me gusto como contó la historia shaggy y tambien la aclaración de 凸(^_^)凸 __________________

A desayunar pues, NO HAY EXCUSA...

Participa en el tema A desayunar pues, NO HAY EXCUSA... en el foro Discusiones Generales. ....

Participa en el tema A desayunar pues, NO HAY EXCUSA... en el foro Discusiones Generales.
....