Respuesta: Hablemos Sobre las PROTEINAS ( Pa' Cojer Masita )
 

hay comienza su problema trate de cuadrar su alimentacion lo mejor posible no descuide desayuno y almuerzo que es lo mas importante y las chucherias claro que se las puede comer pero eso es como un complemento a una buena comida y los suplementos se pueden usar pero despues de aprender a entrenar bien por que si come proteina de mas creame que eso termina es en el baño.

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bueno hace rato no entraba al foro porque ya no mantengo casi en internet y pues al entrar y ver este tema que es uno de los que me apasiona comentare lo siguiente.
si vos queres cojer masa muscular algo que tenes que tener en cuenta es que las proteinas son muy importantes, porque hay personas que con la sola comida no tiene y tiene que darse una manito con proteinas, las proteinas NO son malas como muchos creen eso es algo natural ,lo unico malo de las proteinas es que si vos sufris de acne te puede putiar la cara por lo componentes de grasa y carbohidratos que tienen algunas proteinas. si vos no sufris de acne te puedo recomendar una que yo estaba tomando antes de que esa hp me isiera brotar la cara MEGAPLEX CREATINE POWER, esa es muy buena para personas delgadas que quieren ganar masa muscular y peso.

NOTA: tenes que tener un buen entrenamiento, si quieres ver los resultado y tenes que tener mucha paciensa porque eso de tener musculos no es de la noche a la mañana.
NOTA2: si pensas que con solo tomar proteina y no hacer casi ejercicio vas a aumentar OJO se puede volver un gordinflon.
NOTA3: si quieren mas informacion de proteinas no es si no que me copien pelaos, ese tema del gym me apasiona completamente ejejeje.

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MACHO MEN AHI LE DEJE LA REPU PARCERO
NEA SI UNO MEDIO SUFRE DE ACNE Q SE PUEDE HACERÇ¿¿????

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a ver parce no se como responderle porque te tendria que mirar el rostro pa ver si ya te esta pasando el efecto del acne o todavia lo sufris, porque mira viejo en el caso mio pues ya a mi se me esta pasando esa etapa de los barros y pues a mi ya me sale uno que otro, pero llegue y me compre esa proteina men y de una me broto el rostro, ya que la deje de tomar todo volvio a la normalidad.
lo que le recomendaria men es que si tenes platica pa meterle a proteinas le recomiendo una que es muy buena y es 100% proteina pura osea no tiene tanta grasa y carbohidrato que son los que te hacen brotar el rostro , la proteina se llama WHEY PROTEIN esa me la recomendo el entrenador pero si no estoy mal las 2 libras de esa proteina cuestan como 80 mil pesos a diferencia del mega plex que las 2 libras te cuestan 25 mil pesos.
NOTA: cuando tenga tiempito le doy el nombre de mas proteinas que son muy buenas y que no te hacen brotar pero el problema es que son caritas.
NOTA1: otra opcion que es muy buena es unas pastillas que hace que tu cuerpo asimile mejor los alimentos, eso te pone a subir y el tarro cuesta 30 mil pesos, en estos momentos no me acuerdo del nombre mañana que voy pa el gym te traigo el nombre, esa es la que tengo pensado comprar, puesto que no produce acne y es natural.
SI TIENE MAS DUDAS MEN ME COPIA QUE AHI MIRO COMO LES VOY COLABORANDO.

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Hay una proteina muy limpia q se llama : Isopure contiene poco carbohidratos
los aminoacidos son tambien esenciales
trata de comprar unas pastillas q
contegan todos . : Bcaa aminoacids aqui estan todos nen uno.
Y por supuesto dieta nada de arinas no arroz no papa
y listo panan

las proteinas q vienen de la comida son buenas pero si no te ayudas un poco y si vas a hacer bastante ejercicio vas a entrar en un estado catabolico necesitas proteina y amino ,,,, suerte..

AHHH Y SI PUEDS COMPRAR GLUTAMINE SERIA PERFECTO TE AYUDA CON LA RECUPERACION IMPRESIONANTE..

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Miren yo como Profesional en Ciencias del Deporte y que he sido instructor de Gimnasios acá en Bogota, les recomiendo que lo mejor es primero ir al medico y asesorarse, por que muchas proteínas de laboratorios tienen efectos secundarios o afectan el hígado, riñones o corazón, si quieren proteínas, pues nutrición balanceada darle un poco mas al pollito, carne, atún, pescado, o proteína de soya si no les gustan las carnes rojas...

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Parcero nada como una bna alimentacion...
yo estoy tomando una q se llama mega mass 4000 y si me ayudo
aunq lo mejor es el gym como un hp..!

macho tirate una rutina grafika ps.... gracias

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men el concejo que le podria dar es que le saque tiempito al gym, porque eso de trotar no es que de buen cuerpo, el trotar te da un muy buen estado fisico mas no un cuerpo con buenos musculos, y mas si eres una persona delgada con el trote quemas calorias, calorias precidadas que nosotros los delgados necesitamos para ir subiendo, respecto a la proteina que te mandaron, pilas men tenga cuidado con la proteina porque si no estas haciendo gym lo que puedes sacar con esa proteina es una buena pansita :)