1. Lo primero que tienes que ahcer es agregat un desayuno a tus comidas diarias. Aunque a mucha gente no le gusta comer desayuno, le da a tu cuerpo lo que necesita para aumentar tu metabolismo.
2. Agregar especias a tus comidas. De acuerdo al U.S. Agricultural Research Service, la canela es una especia que duplica tu metabolismo con solo ingerir de un cuarto a una cucharada por dia.
3. Toma vitamina C, agregar 500 mg de vitamina C al dia ayudaria a quemar cerca de 39 % mas de grasa mientras realizas ejercicio aerobico. No consumas mucha vitamina C, porque despues de los 2000 mg sentiras mareos y dolores de cabeza.
4. Tomar agua muy helada, esto hace trabajar mas a tu cuerpo, pues tiene que calentar el estomago. Tambien toma bebidas con cafeina como cafe o te, pues aumentara tu frecuencia cardiaca e incrementara tu metabolismo.
5. Trata de tomar mas sol, la luz del sol aumenta la actividad de tu cuerpo y ayuda a metabolisar mas rapido ciertos alimentos.
6. COnsume suficiente cromo. El cromo se encuentra en los tomates y en forma de suplemento. Este ayuda a quemar grasa mas eficientemente. Con 120 mcg de cromo al dia tu cuerpo se beneficiara aumentando su metabolismo. Se encuentra tambn en carnes, huevos, pimientos, manzanas, bananas y espinaca.
7. DIvide tus comidas en porciones mas pequenas que comeras mas frecuentemente. Come 5 o 6 veces al dia lo mismo que comerias en 3. Ayudara a prevenir las alzas y bajas de nutrientes en tu cuerpo y aumentara tu metabolismo.