30-06-2010
, 22:04:12
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#3 |
| Denunciante Notable
 |  Respuesta: Consejos para dormir bien
Cita:
Mantener horarios lo más regulares posibles tanto para levantarse como para acostarse
Evite fumar y auto medicarse
No consuma bebidas ricas en cafeína ni alcohol
No realizar ejercicio físico cerca de la hora de acostarse
Utilice la cama sólo para dormir y para actividades placenteras, no para comer, mirar tv o estudiar.
Vaya a la cama cuando realmente tenga sueño
Levántese cuando ya no pueda dormir más
Haga a un lado sus preocupaciones cuando vaya a dormir
| No hpta con razon es que uno no duerme ni chimba...
__________________ ● ● Juventud que no se arriesga, sangre que no se derrama, ni es sangre, ni es juventud ● ●  REDBULL#138 DMMK 10 de julio de 1942, 16 de mayo de 2010 [Ronnie James Dio]  |
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