Amigo, eso no es como dicen los instructores de gimnasio que creen que por hacer cursos y actualizaciones saben todo, cuando ni un entrenador que estuvo 5 años en una universidad maneja bien eso, debe consultar un medico para que le de aprobación y luego un entrenador personal certificado, claro, acá muchos le dirán que el whey pro, los aminoácidos 2222 u otra de universal, mi consejo como profesional en ciencias del deporte es que haga como le dije y se asesore de alguien que lo vea y conozca cual es su meta a conseguir.