bueno espero que a muchos les sirva los videos si se le pone dedicacion los efectos se ven, la cosa en hacer ejercicio es ser constante no ir una semana y la otra no eso asi no sirve, recuerden constancia y paciencia.


http://www.youtube.com/watch?v=C4yq6guOggg

http://www.youtube.com/watch?v=6oKCSMx-d4Y

http://www.youtube.com/watch?v=7CYMzIciYSA

si se quiere hacer ejercicio es basico la limentacion una vida sana y un buen dormir