7 formas de acelerar tu metabolismo

Drake Ramoray · 21-03-2011 , 19:21:59

1. Lo primero que tienes que ahcer es agregat un desayuno a tus comidas diarias. Aunque a mucha gente no le gusta comer desayuno, le da a tu cuerpo lo que necesita para aumentar tu metabolismo.
2. Agregar especias a tus comidas. De acuerdo al U.S. Agricultural Research Service, la canela es una especia que duplica tu metabolismo con solo ingerir de un cuarto a una cucharada por dia.
3. Toma vitamina C, agregar 500 mg de vitamina C al dia ayudaria a quemar cerca de 39 % mas de grasa mientras realizas ejercicio aerobico. No consumas mucha vitamina C, porque despues de los 2000 mg sentiras mareos y dolores de cabeza.
4. Tomar agua muy helada, esto hace trabajar mas a tu cuerpo, pues tiene que calentar el estomago. Tambien toma bebidas con cafeina como cafe o te, pues aumentara tu frecuencia cardiaca e incrementara tu metabolismo.
5. Trata de tomar mas sol, la luz del sol aumenta la actividad de tu cuerpo y ayuda a metabolisar mas rapido ciertos alimentos.
6. COnsume suficiente cromo. El cromo se encuentra en los tomates y en forma de suplemento. Este ayuda a quemar grasa mas eficientemente. Con 120 mcg de cromo al dia tu cuerpo se beneficiara aumentando su metabolismo. Se encuentra tambn en carnes, huevos, pimientos, manzanas, bananas y espinaca.
7. DIvide tus comidas en porciones mas pequenas que comeras mas frecuentemente. Come 5 o 6 veces al dia lo mismo que comerias en 3. Ayudara a prevenir las alzas y bajas de nutrientes en tu cuerpo y aumentara tu metabolismo.

-El Mara- · 21-03-2011 , 21:11:07

esta propio para seguir la rutina con esta:

Solo los usarios con mas de 1000 puntos de reputacion o los usuarios con membresia Gold, pueden ver este link
Que es la reputacion? - Membresias Pagas

hiperdel · 27-03-2011 , 12:39:40

buen dato...

chiclovio · 04-04-2011 , 13:49:10

interesante man...

enzomatrix · 04-04-2011 , 14:19:26

muy buenos datos, lo único que no hago es las porciones de comida, no me da tiempo por el trabajo

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04-04-2011 , 14:19:26	#5
enzomatrix Denunciante Plata Me Gusta Estadisticas Mensajes: 15.776 Me Gusta Recibidos: 3826 Me Gustas Dados: 304 Ingreso: 19 oct 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 138 Puntos: 228663 Premios Recibidos Total De Premios: 8	Respuesta: 7 formas de acelerar tu metabolismo muy buenos datos, lo único que no hago es las porciones de comida, no me da tiempo por el trabajo

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