¿Las tiene? Estas son las características de una persona fuerte mentalmente

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¿Las tiene? Estas son las características de una persona fuerte mentalmente Flor Angie Baen ¿Las tiene? Estas son las características de una persona fuerte mentalmente © Proporcionado por Radio Caracol La mayoría de las personas se sienten deprimidas o ansiosas en algún momento de la vida, pero las personas mentalmente fuertes no se limitan al uso de recursos que tienen disponibles, sino que buscan siempre opciones para mejorar, nunca se limitan al “no puedo” sino que buscan soluciones para sus conflictos tanto internos como externos. De acuerdo con la Psicóloga de Psychology Today, Tracy S. Hutchinson, todo es cuestión de resiliencia, ya que: “las personas mentalmente fuertes y resistentes superan las adversidades en sus vidas con el tiempo, aprenden lecciones valiosas de ellas y, a menudo, pueden iluminarse con reveses aparentemente imposibles. En general, poseen madurez emocional y mecanismos de defensa adaptativos”. No obstante, a menudo escuchamos clichés sobre personas con fortaleza mental, pero ¿qué características las definen realmente? Al principio, puede resultar complicado determinar la fuerza mental que nos rodea. Sin embargo, las personas pueden compartir algunos rasgos que los salven de la mayoría. En este artículo, exploraremos algunas de sus características distintivas y cómo puedes adoptarlo en tu vida. Saber decir, no A veces cuesta negarse a peticiones o favores que nos piden los demás, pero las personas con gran fortaleza mental ponen en primer lugar sus prioridades, por este motivo, no les resulta difícil decir no. Poseen la capacidad de autocontrolarse El autocontrol es un rasgo muy distintivo en las personas mentalmente fuertes, saben controlar sus emociones y sentimientos y adaptarlas a la situación. Según un estudio de la Revista Science Advances reportó que el autocontrol depende de la región del cerebro donde se encuentran el lóbulo temporal y parietal. ¿Cómo activarlo? Llevando a cabo actividades como sudoku, rompecabezas, crucigramas, también se sugiere leer y hacer actividades artísticas. Confían en sí mismos Confiar en sí mismos resulta difícil, pero la construcción de juzgarse con compasión hace la diferencia, reconocer los talentos y desafiarse a salir de su zona de confort, fortalecen la confianza en sí mismo sin llegar a sentirse superior a los demás. No le dan mayor relevancia a las opiniones ajenas En la mayoría de las ocasiones, nos sumergimos en el bucle del que dirán, pero la capacidad de no dejarse influenciar fácilmente, hace que las personas con gran fortaleza mental, puedan mantenerse firmes en sus convicciones y perseguir sus objetivos con determinación y disciplina, independientemente de lo que otros puedan pensar. No ignorar el pasado Si bien es cierto que no debemos vivir en el pasado, ignorar los problemas y emociones que aún nos aflige, resulta abrumador y tedioso. Según Hutchinson: “Las personas mentalmente fuertes reconocen los malos momentos, el enojo y las emociones negativas, aceptan que las sintieron y tratan de superarlas y poder sanar, para evitar que esto se manifieste por medio de otros problemas o malos hábitos”. Todas estas características son un factor fundamental para lograr el éxito en todos los ámbitos de la vida, reconocerse a sí mismo y mejorar, es la clave.

Fuente: Radio Caracol