| |
| |||||||
| Discusiones Generales Zona para opinar sobre cualquier tema, espacio de libre expresión y entretenimiento. |
| Hola Invitado! Tómate un minuto para registrarte, es 100% GRATIS y no verás ninguna publicidad! ¿Qué estás esperando?  Para Ingresa a Denunciando.com por medio de TapaTalk Clic ACA | Registrarse Ahora |
 ¿Cómo aliviar los calambres?Participa en el tema ¿Cómo aliviar los calambres? en el foro Discusiones Generales. |
Temas Similares | ||||
| Tema | Autor | Foro | Respuestas | Último mensaje |
| como seria el mundo si los hombre pensaramos como la mujeres y las mujeres como los hombres | carlos789 | Hablar Mierdita | 33 | 05-06-2011 14:56:47 |
| con un vaso de cerveza y veanla como se puso...pero luego vean como me dejo | Criminal Style | Semi Desnudos | 34 | 13-11-2009 20:03:53 |
| La masturbación podría aliviar el resfriado en los hombres | Tyler Durden | Discusiones Generales | 16 | 18-06-2009 20:38:06 |
| Ringtone para aliviar la nariz de un resfriado???? / Noticia | enzomatrix | Hablar Mierdita | 1 | 03-03-2009 09:18:07 |
| Clases sobre como secar unas tocinetas y como trinchar una arepa frita x naty's | Darth DarK^^ | Discusiones Generales | 59 | 29-05-2007 21:01:58 |
 |
, 02:20:10
| #1 | |
| Denunciante Distinguido  |  ¿Cómo aliviar los calambres?
Calificación: de
5,00
Los calambres son la contracción prolongada e involuntaria de un músculo. Generalmente no representan ninguna enfermedad seria, pero son dolorosos, sobre todo aquellos que nos despiertan por la noche. Aquí te brindamos algunas alternativas para combatirlos. Pasos 1 - Estira la pierna flexionando el pie (preferentemente con la ayuda de alguien) y mantenlo así hasta que se pase. 2 - Masajea el músculo contraído por unos minutos. 3 - Ten la precaución de buscar una posición al dormir que evite la extensión del pie, por ejemplo con las piernas estiradas o boca abajo. 4 - Bebe líquidos ricos en sales con potasio y magnesio. 5 - Realiza, antes de dormir, ejercicios de estiramiento de los músculos de la pantorrilla: * Apóyate contra una pared con una pierna adelante y la otra estirada detrás, con el talón apoyado en el piso. * Lleva las caderas hacia delante, estira y mantén por 30 segundos y luego relaja. * Repite lo mismo con la rodilla ligeramente flexionada. 6 - Si tienes un calambre mientras estás realizando ejercicios al sol o con mucho calor, bebe agua y come algo salado, aquí es más importante el reponer sodio y no potasio. Recuerda siempre beber líquidos ricos en sales antes durante y después del ejercicio. 7 - Si eres diabético pueden deberse a la falta de azúcar: ingiere una infusión o alimento con azúcar de rápida absorción como caramelos, bebidas cola o frutas. 8 - Si los mismos aparecen por estar haciendo una tarea específica, como por ejemplo escribir o tocar el piano, debes tener períodos de descanso y estirar 2 o 3 veces por hora los músculos. Importante * Siempre realiza la consulta con tu médico para poder determinar la causa. * Hay ciertas enfermedades específicas que pueden acompañarse de calambres. * Consulta en forma urgente si presentas calambres de rápida aparición en manos o cara.  | |
|  |
 |
Twittear Seguir a @denunciando
|
    | |
 No Calculado | #1.5 | |||||||||||||||
| SponSor  |  Re: ¿Cómo aliviar los calambres?
| |||||||||||||||
 | ||||||||||||||||
|
14-04-2009
, 10:34:29
| #2 |
| Negro Inmigrante Denunciante Dorado  | Respuesta: ¿Cómo aliviar los calambres? muy buena info.... |
|
| |
|
| Etiquetas |
| ¿cómo aliviar los calambres? |
| |
