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Discusiones Generales » Mitos estúpidos: la regla de entrenar una horaParticipa en el tema Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora en el foro Discusiones Generales. |
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, 09:27:49 | #1 | |
Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora
Calificación: de
5,00 "Después de una hora en el gimnasio, los niveles de hormonas anabólicas empiezan a bajar mientras que aumentan las hormonas catabólicas, por tanto, no deberías entrenar durante más de una hora". ¿Cuántas veces has oído eso? Imagino que un montón, y a veces incluso de algunos autores respetados. Yo no estoy de acuerdo con eso, y aquí van algunos puntos que explican mi opinión.
Ni yo entreno durante tanto tiempo. Hago mucho volumen, pero no descanso durante mucho tiempo, así que la duración total del entrenamiento es medianamente corta. Pero nunca miro el reloj ni me impongo una limitación de durante cuánto tiempo puedo entrenar. Hago todo el trabajo que puedo y ya está. No me preocupa si me cuesta 20 minutos ó 2 horas. Eso sí, quiero remarcar que al principio de mi carrera, como la mayoría de los entrenadores, también usaba la regla de una hora y la profesaba. Siempre me pareció una tontería, pero lo acepté ciegamente. Gracias a la experiencia y el entrenamiento con gente grande y fuerza, he aprendido mejor. Traducido y adaptado a partir del artículo Stupid Myths: The One Hour Rule de Christian Thibaudeau. Última edición por Tyler Durden; 08-03-2014 a las 09:31:18 | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora |
08-03-2014 , 09:33:57 | #2 |
Denunciante Plata | Respuesta: Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora Buen articulo.. |
08-03-2014 , 11:33:39 | #3 |
Staff Retirado Con Honores | Respuesta: Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora gracias Tyler |
08-03-2014 , 14:09:03 | #4 |
Denunciante Distinguido | Respuesta: Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora yo caliento media hora entreno dos horas hecho chisme una hora descanso media hora me enfrio quince minutos me ducho en otros quince medio dia en el gym |
08-03-2014 , 14:14:53 | #5 |
Denunciante Plata | Respuesta: Mitos estúpidos: la regla de entrenar una hora Ciertamente eso de entrenar una hora es un dogma que tienen algunos, yo entrenos 2 horas por regla, aveces tardo mas, y estoy pesando como 92 y 12% de grasa corporal desde el ultimo control que tuve. |
Etiquetas |
entrenamiento, mitos |
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