//DUDA//Rutinas deportivas
 

pregunta para los que sepan

que rutinas /ejercicios consejos tienen para sacar y tonificar musculos

cualquier ayuda sirve grax

Respuesta: //DUDA//Rutinas deportivas
 

Bueno si la idea es tonificar realice muchas repeticiones sin peso de los diferentes grupos musculares Pecho (flexiones inclinadas y rectas las lagartijas que llaman) y fondos o paralelas, pierna bastantes sentadillas y brazo varias repeticiones de barras pues eso me funciona saludos