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 que opinan de mi rutinaParticipa en el tema que opinan de mi rutina en el foro Discusiones Generales. |
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, 15:30:15
| #1 | |
| Denunciante Novato  | que opinan de mi rutina
Calificación: de
5,00
hace una semana empeze con esta rutina que me dijeron es para aumentar masa muscular... me gustaria saber que piensan si esta bien o hay que agregarle algo  Lunes Press banca plano 3×6-8 Press banca inclinado 3×6-8 Aperturas planas 3×10-12 Cruces polea 3×10-12 Curl barra 3×6-8 Curl Scott 3×6-8 Curl concentrado 3×10-12 Martes Sentadillas 4×6-8 Prensa 4×6-8 Extensiones 2×15 Femoral tumbado 4×8 Femoral de pie 4×10-12 Jueves Press tras nuca barra 4×6-8 Elevaciones laterales 3×6-8 Pájaro 3×10-12 Encogimientos 3×12 Rompecráneos 3×8 Polea triceps 3×8 Patadas triceps 3×12 Viernes Dominadas lastradas 4×6-8 Remo sentado 4×6-8 Remo mancuerna 3×10-12 Pullover 3×12 Hiperextensiones 3×15-20  | |
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 No Calculado | #1.5 | |||||||||||||||
| SponSor  |  Re: que opinan de mi rutina
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16-09-2012
, 14:16:57
| #2 |
| Recien Registrado  |  Respuesta: que opinan de mi rutina
Hola la rutina esta bien y entre dia y dia estas descansando musculos principales, no se como estaras de % de grasas, si estas relativamente baja, te recomiendo acelerar tu crecimiento muscular con alguna proteina! Ojo que hablo de proteinas y no esteroides son cosas completamente distintas! la proteina como tal es completamente sana y natural, si te interesa te puedo ayudar! un saludo y mucha Suerte!
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16-09-2012
, 19:37:26
| #3 |
| Denunciante Novato | Respuesta: que opinan de mi rutina
ps de % porcentaje de grasa estoy bajo y en este momento estoy consumiendo la MEGAPLEX CREATINE POWER un batido con 3 medidas despues de entrenar y por la mañana me tomo otro con 2 medidas. sera que la rutina quedaria mal si entreno lunes pecho- triceps martes espalda biceps- jueves hombro-trapecio y viernes pierna? gracias Última edición por smithrivas; 16-09-2012 a las 19:38:52 |
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04-08-2013
, 12:10:18
| #4 |
| Denunciante Popular  | Respuesta: que opinan de mi rutina Hola, lo importante es cuanto llevas con tu rutina? ya que es una rutina bàsica aùnque buena, pero necesitas intensidad para resistencia y marcaciòn, si me permites en pecho no lo empieces con plano sino en declinado vs con fondos 6 series de 10 esto de dara mas firmesa y volumen y terminalo con polea cruzada vs pull over y el resto de rutina como la tienes en pecho ... Espero no me lo tomes a mal pero creeme te ayudara mucho.. saludos |
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| Etiquetas |
| opinan, rutina |
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