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Nutricion!!! Hace ya un tiempo que fui a una cita con la nutricionista, me dijo que estaba bien de peso, pero que mi alimentacion no era la correcta, le comente acerca de lo que comia y me recomendo esta dieta (es solo una guia nutricional, no tiene ningun objetivo de bajar o subir de peso). MENU GUIA DESAYUNO Jugo de fruta natural 1 vaso Bebida con leche 1 pocillo Pan o Cereal 1 porción Queso o huevo 1 porción Margarina 1 porción Mermelada 1 porción MEDIA MAÑANA Fruta o jugo 1 porción o 1 vaso Kumis o yogurt 1 vaso ALMUERZO Caldo, crema o sopa 1 taza Proteína (pollo, carne, pescado 1 porción (100 gr) Arroz blanco 1 pocillo tintero Verduras mixtas calientes o frías 1 porción suficiente Jugo o agua 1 vaso Postre 1 porción pequeña MEDIA TARDE Fruta o jugo 1 vaso Cereal o galletas 1 porción COMIDA Carne, pollo o pescado 1 porción Papa, yuca o plátano 1 porción Arroz blanco 1 porción Verduras mixtas 1 porción Jugo o leche 1 vaso REFRIGERIO NOCHE Yogurt o avena fitness 1 vaso Galleta, torta o ponqué 1 porción |
Respuesta: Nutricion!!! como que no tiene objetivo? donde vos sigas esa dieta sin hacer ejercicio obvio vas a subir de peso |
Respuesta: Nutricion!!! Cita:
simplemente me la mando a mi, como una alimentacion balanceada, por mi contextura fisica no tengo tendencia a acumular grasas, aca se las deje como una guia que algunos les puede servir obviamente a algunas personas les hara subir de peso si no hacen ejercicio, segun lo que he averiguado con esta guia y ejercicio anaerobico se consiguen buenos resultados. |
Respuesta: Nutricion!!! vacano men bastantico pa comer sabroso buen aporte |
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