me ayudan

ADAM JENSEN · 28-08-2011 , 14:41:56

gracias.

juanchi11 · 31-08-2011 , 19:43:50

Hey papa...
1) Podes empezar con rutina de cradio (Lo Primero es agrandar El Musculo principal). hay que tener buena irrigacion (Oxigenación) 20 o 15 m.
2) metale Peso gradualmente...no es bueno Saturarse de peso..
3) Repeticiónes.
4) Antes de ir al Gym (30m. antes) come un Carb. Complejo (Pedazo de pan, arepa, buñuelo) Pero un pedazo pequeño...esto con el fin de que entre glucosa gradualmente y produzca energia durante el ejercicio.
5) Tratar de Mantener ritmos constantes durante el ejercicio...lentamente para que el músculo crezca.
6) No Comas de Todo...Coma PROTEINAS...Es el alimento principal del músculo..!!!--> Si se puede 3 veces al dia...(pero sin excederse)
7) Poco Alcohol...poco

Dormir bien

Hey consejo de UN CASI MEDICO!!

el_rockero95 · 06-10-2011 , 22:11:56

muchas gracias a todos tendré en cuenta muchas de sus respuestas.

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último mensaje
Me ayudan a bañarla je je je	betoja	Locales Y Caseritas	7	25-03-2011 20:04:00
Me ayudan por fa?	Alsafan	Discusiones Generales	2	07-07-2009 18:28:21
ME AYUDAN CON UN PROBLEMA	CARNAVAL \|ZB\|®	Zona Dj's	16	15-05-2006 23:28:05
NIÑOS ME AYUDAN	lindita	Reggaeton	29	25-02-2006 17:59:56

31-08-2011 , 19:43:50	#12
juanchi11 Recien Registrado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 10 Me Gusta Recibidos: 0 Me Gustas Dados: 2 Ingreso: 31 ago 2011 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 0 Puntos: 98	Respuesta: me ayudan Hey papa... 1) Podes empezar con rutina de cradio (Lo Primero es agrandar El Musculo principal). hay que tener buena irrigacion (Oxigenación) 20 o 15 m. 2) metale Peso gradualmente...no es bueno Saturarse de peso.. 3) Repeticiónes. 4) Antes de ir al Gym (30m. antes) come un Carb. Complejo (Pedazo de pan, arepa, buñuelo) Pero un pedazo pequeño...esto con el fin de que entre glucosa gradualmente y produzca energia durante el ejercicio. 5) Tratar de Mantener ritmos constantes durante el ejercicio...lentamente para que el músculo crezca. 6) No Comas de Todo...Coma PROTEINAS...Es el alimento principal del músculo..!!!--> Si se puede 3 veces al dia...(pero sin excederse) 7) Poco Alcohol...poco Dormir bien Hey consejo de UN CASI MEDICO!!

06-10-2011 , 22:11:56	#13
el_rockero95 Recien Registrado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 36 Me Gusta Recibidos: 98 Me Gustas Dados: 2 Ingreso: 09 ago 2011 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 0 Puntos: 1992	Respuesta: me ayudan muchas gracias a todos tendré en cuenta muchas de sus respuestas.

me ayudan

Participa en el tema me ayudan en el foro Discusiones Generales. gracias.....

Participa en el tema me ayudan en el foro Discusiones Generales.
gracias.....