consejos para tener la parte baja del abdomen marcado.

piraquibe · 27-04-2011 , 19:09:52

Un buen consejo para definir el abdomen es una buena hidratación y concentrarse mas en la calidad del ejercicio que en la cantidad de repeticiones que se hagan.

scaravid · 28-04-2011 , 11:11:16

Cita:

Iniciado por felipe33

Para inferiores este:

Solo los usarios con mas de 1000 puntos de reputacion o los usuarios con membresia Gold, pueden ver este link
Que es la reputacion? - Membresias Pagas

Superiores o Crunch tradicional:

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Para abs oblicuos puede ser este.

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(En este pueden ver como se utiliza el peso con el disco, o con una pelota; eso aplica para Crunch tradicionales y oblicuos. Para las elevaciones de pies: ya de por si alzar los pies sin rebotar en el suelo es bastante difícil; si puedes hacerlo fácilmente, colócate un balón medicinal entre las piernas o una mancuerna también)

Para los oblicuos personalmente me gusta mas uno en el que te pones en posición de un Crunch tradicional, pero tiras los pies encogidos sobre el lado izquierdo manteniendo el tronco recostado, y haces las repeticiones, después los tiras al lado derecho y haces las repeticiones. Es decir, es como un Crunch tradicional, pero la diferencia únicamente esta en el movimiento de los pies.
- de este no encuentro imágenes-

REcuerden que primero es bajar el porcentaje de grasa, si hacen abdominales no estando en un peso ideal, van a endurecer la panza, pero de cuadritos nada!!!

Nota: Los ejercicios se llaman Crunch no "crush", no tengo mucho tiempo por estos dias. Siento la ortografia.
Asi van a poder encontrar la imagenes.

Y cuántos se deben hacer en cada uno?

dannyman · 01-05-2011 , 18:22:39

en you tube hay bueno ejercicios para la parte baja del abdomen..

[TheMentalist] · 02-05-2011 , 21:25:14

jjajaja! el titulo esta mal! habra q editarlo!

porq induce a que el topic contiene informacion sobre como marcar la parte baja del abdomen. no sobre UNA PETICION DE CONSEJOS PARA MARCAR EL ABDOMEN! de todas maneras al user que subio la informacion y respondio al dueño del topic.

Marcus_Fenix · 05-05-2011 , 11:32:01

gracias pana

libardoa · 20-05-2011 , 18:16:37

... Maldita sea solo se que puedo bajarlos apunta abdominales ...

MAU5 · 25-05-2011 , 13:00:03

sera hacer dieta.

crowley · 06-02-2012 , 14:52:54

baja el consumo de azucar, harinas y grasas malas, grasas que sean de frutos secos

Dantescoses · 06-02-2012 , 16:41:43

Cita:

Iniciado por .eL PaNa ®

Podes hacer esto.....

o si no siga haciendo mas ejercicio....

jajjajajaja
mas de uno lo citará!!!!!!!!!!

..::Neo_Matrix::.. · 06-02-2012 , 16:49:07

Así parcero... así de una!!

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01-05-2011 , 18:22:39	#13
dannyman Recien Registrado Me Gusta Estadisticas Mensajes: 39 Me Gusta Recibidos: 8 Me Gustas Dados: 0 Ingreso: 09 oct 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 0 Puntos: 93	Respuesta: consejos para tener la parte baja del abdomen marcado. en you tube hay bueno ejercicios para la parte baja del abdomen..

02-05-2011 , 21:25:14	#14
[TheMentalist] Denunciante Platino Me Gusta Estadisticas Mensajes: 25.054 Me Gusta Recibidos: 2846 Me Gustas Dados: 3143 Ingreso: 10 jul 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 7 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 251 Puntos: 451714 Premios Recibidos Total De Premios: 4	Respuesta: consejos para tener la parte baja del abdomen marcado. jjajaja! el titulo esta mal! habra q editarlo! porq induce a que el topic contiene informacion sobre como marcar la parte baja del abdomen. no sobre UNA PETICION DE CONSEJOS PARA MARCAR EL ABDOMEN! de todas maneras al user que subio la informacion y respondio al dueño del topic. __________________ Adorad Al HipnoSapo

05-05-2011 , 11:32:01	#15
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20-05-2011 , 18:16:37	#16
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25-05-2011 , 13:00:03	#17
MAU5 Denunciante Ultra Me Gusta Estadisticas Mensajes: 7.260 Me Gusta Recibidos: 2818 Me Gustas Dados: 1080 Ingreso: 22 may 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 11 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 86 Puntos: 132928	Respuesta: consejos para tener la parte baja del abdomen marcado. sera hacer dieta.

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crowley Denunciante Aprendiz Me Gusta Estadisticas Mensajes: 104 Me Gusta Recibidos: 14 Me Gustas Dados: 36 Ingreso: 18 abr 2010 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 0 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 0 Puntos: 108	Respuesta: consejos para tener la parte baja del abdomen marcado. baja el consumo de azucar, harinas y grasas malas, grasas que sean de frutos secos __________________ CROWLEY

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consejos para tener la parte baja del abdomen marcado.

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