GuIa De EjeRCiCioS PaRa eL gYm (Fotos)
 

Hola parceros y parceras, pos por ahy ya hay partes de esta inciclopedia, pero aqui esta completa espero les sirva, tanto como a mi...:toothy9:

Son scans de una Enciclopedia de Fitness en español, cada dibujo del fotoscan te especifica el ejercicio, tips para hacerlo con buena forma, como una explicacion anatómica en el dibujo que te resalta exactamente que musculo o grupo muscular estas ejercitando con ese movimiento en determinada zona de tu cuerpo.
Ideal para hacer los ejercicios correctamente o adoptar nuevos a tu rutina o crearte una, concentrarte mas en una zona etc....ojala les resulte util tanto como a un servidor para complementar nuestro entrenamiento. 8)

Las imagenes son una muestra del contenido de cada archivo, el zip contiene las galerías completas para cada zona con mas fotos, les he incluido todas las zonas corporales para tener un entrenamiento completo!

***ABDOMEN***
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***BRAZOS***
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***ESPALDA***
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***PECHO***
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***PIERNAS Y GLUTEOS***
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***HOMBROS***
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Enlace:
http://rapidshare.com/files/21099584/gmm.7z

CREDITOS A : fitness.com

SALUDOS

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8 visitas y ni un comen :(

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Yo tengo el libro desde que estaba en la U, lo recomiendo.

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gracias parce hace rato estaba buscando este lilbro

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muyyyyy bueno, este post muy calidad los dibujos

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Excelente aporte....

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estan buens

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hey sería bueno conseguir el libro

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Este libro lo vi hace años, tiene una calidad en sus dibujos muy interesante y muy didactico como aclara los musculos del cuerpo que se trabajan con cada ejercicio.

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Realmente con esta info podemos saber que es lo que realmente ejercitamos #Gracias

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muy bueno gracias

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muy bueno tu aporte

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Es excelente, si les interesa déjenme un mensaje y les paso el libro digital.
:SmokeScreen_emotico

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Muchas gracias, el libro parece muy bacano, esas imágenes son muy explicativas. una pregunta, ¿porque no aparece el ejercicio de pecho declinado?

Ese ejercicio no lo puedo hacer con mi banco chichipato, ¿se puede reemplazar por otro ejercicio? gracias.

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Parce si tiene el libro digital te lo agradezco bastante

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Gracias!!!