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Discusiones Generales » Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabezaParticipa en el tema Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza en el foro Discusiones Generales. |
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Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza
Calificación: de
5,00 Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza Las flexiones de brazos son un ejercicio muy popular, básico y muy efectivo para estimular el crecimiento muscular, y a pesar de que muchos creemos saber a la perfección la técnica para su ejecución, podemos cometer errores durante su realización que tarde o temprano ocasionarán molestias o lesiones. Por eso, al hacer flexiones recomendamos no movilizar la cabeza, un error casi imperceptible que muchos solemos cometer y que puede causar dolor de cabeza, espalda y lesiones en el hombro, porque se sobrecargan los músculos del cuello. Si la barbilla casi toca al pecho al descender mientras hacemos flexiones y al elevar el torso miramos hacia arriba para tratar de ayudarnos con el cuello a despegarnos del suelo, entonces podemos sufrir las consecuencias antes dichas. Para prevenir esto, lo mejor es recordar no movilizar la cabeza mientras subimos y bajamos el cuerpo al hacer flexiones. Lo recomendable es mirar ligeramente hacia adelante y mantener el cuello y cabeza firme mientras movilizamos el cuerpo, tal como si este fuera una tabla de madera larga que sube y baja, pero que no puede flexionarse ni en la cintura, ni en el cuello. Para un ejercicio seguro y efectivo recuerda no movilizar la cabeza al hacer flexiones de brazos, pues no es el cuello el que debe esforzarse, sino tu pecho y los brazos. | ||
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No Calculado | #1.5 |
SponSor | Re: Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza |
01-11-2010 , 10:15:44 | #2 |
Denunciante Ultra | Respuesta: Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza interesante la info ya que lo practico mucho (Y) |
06-11-2010 , 18:37:34 | #3 |
Recien Registrado | Respuesta: Al hacer flexiones, recuerda no movilizar la cabeza
Interesante la informacion, bacano
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Etiquetas |
ejercicio, flexiones |
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