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Ayudante De Santa
06-11-2015, 22:19:08
Los mejores licores
Ray Charles
03-03-2009, 14:00:32
pregunta para los que sepan

que rutinas /ejercicios consejos tienen para sacar y tonificar musculos

cualquier ayuda sirve grax
Ayudante De Santa
06-11-2015, 22:19:08
Los mejores licores
**CM PUNK**
03-03-2009, 15:20:05
Bueno si la idea es tonificar realice muchas repeticiones sin peso de los diferentes grupos musculares Pecho (flexiones inclinadas y rectas las lagartijas que llaman) y fondos o paralelas, pierna bastantes sentadillas y brazo varias repeticiones de barras pues eso me funciona saludos