Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida

[Ayudante De Santa]

[Dominic Toretto]

Correr unas dos horas semanales nos regala 6 años de vida

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Todos sabemos que correr es una actividad muy beneficiosa para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio, sino también, sobre nuestro estado de ánimo, nuestros músculos y articulaciones, pero recientemente se sabe concretamente que correr unas dos horas por semana nos regala unos 6 años de vida.

Según se desprende de un reciente estudio, correr entre una y dos horas semanales aumenta la esperanza de vida en 6,2 años para los hombres y en 5,6 años para las mujeres. La clave está en correr con regularidad sin realizar esfuerzos exagerados.

Claramente, correr a ritmo moderado regularmente, sin necesidad de realizar un sacrificio, es lo mejor para aumentar la longevidad, pues quienes no corren o lo hacen a alta intensidad y frecuencia, tienen más riesgo de muerte.

La carrera facilita la captación del oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora el perfil lipídico al mismo tiempo que reduce el riesgo de trombosis e inflamación, por lo tanto, correr a ritmo moderado es suficiente unas dos horas a lo largo de la semana, para vivir más y mejor.

El estudio muestra una vez más que no es imprescindible sacrificarse y esforzarse grandemente para obtener beneficios de la actividad física sobre la salud y la esperanza de vida.

[Ayudante De Santa]

[ZITO]

Buen dato.

[Void]

Exelente noticia..

[Raylan Givens]

Que buena info ahora que ando en eso...

[Luisypher]

Datos importantísimos

Para quienes el sedentarismo hace daño, pues caminar es lo más sano y fácil de hacer en materia de ejercicios y deporte.

[struve]

Buena información.

[metromadrid]

es una buena noticia para los que corremos habitualmente