Consejos para hacer ejercicio

[Ayudante De Santa]

[edoc]

buenas compañeros,

estoy buscando algunos consejos para hacer ejercicio y de paso compartir algunos por aca.

1. siempre hidratarse apenas se levanten es el momento en que mas deshidratados etamos.

2. generar un habito cambiando cosas que puedan ser sostenibles a largo plazo.

3. bajar de peso, ganar musculo o tener mas fuerza son cosas diferentes y se debe entrenar sabiendo cual se busca.

4. ponganse objetivos pequeños y realistas, cuando los alcancen ponen uno nuevo y asi.

quedo pendiente de que se les ocurre.

[Ayudante De Santa]

[EL DARKÖ]

Trotar en las mañanas en ayunas para bajar grasa corporal.