Iniciado por jontal_7

sólo deberías hacer 3 o 4 rutinas de intervalos de alta intensidad por semana mientras que, de forma opcional, los otros días de la semana haces recuperación activa mediante algunos ejercicios cardio livianos por unos 45 a 90 minutos. Ahora, si estás tratando de formar músculo…

• ve aquí para saber con qué frecuencia necesitas hacer ejercicio para ganar músculo

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