parce para que cresca ejm como yo ( 1.89 cm) o menos lo que tiene que hacer y me fuinciono por el el entrenador me dijo es: compre un tarro de creatina de 5000 o 6000 de menos no eso viene por pastillas o en polvo pero son mejores las pastillas aunque esas hptas capsulas son muy grandes es mejor ya que pasan mas rapido que uno tomandose eso gas, bueno pero para que si funcione tiene que hacer ejercicio y se toma una pastilla media hora antes de hacer deporte o al gimnasio y otra cuando acabe, eso se lo puede pasar con cualquier cosa que no sea gaseosa o no da resultado. esas pastillas son un suplemento nuticional para el crecimiento y el desarrollofisico osea ser cuajito ps. las pastillas tienen maso un costo de 30 o 35mil pesos pero son super buenas y eso es como lo unico que el recominedo por el momento BN