 Respuesta: Como debo trabajar para que mis piernas crescan?
A ver lo primero sería darte cuenta si estás trabajando con la carga correcta, si lo que quieres es ganar masa muscular deberías estar trabajando entre el 70 y 80% de tu fuerza máxima así que primer paso hacerte el test para que sepas exactamente tu fuerza y diseñes tu plan de trabajo, la carga de trabajo también es importante deberías ver si no estás sobrecargando tus músculos o si estás trabajando más bien fuerza o resistencia, programas que te darán resultados mayor mente en esas áreas pero no en masa, recuerda tener en cuenta la cantidad de repeticiones, el tiempo de recuperación entre series y el tiempo de recuperación en el siclo para que los músculos siempre estén en optimas condiciones para crecer.
Espero darte una luz si necesitas más datos pues podrías comentarme sobre tu sistema de entrenamiento y tal vez podría aconsejarte sobre cómo mejorarlo.
Saludos
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