buena info parce
yo hace tiempo puse en practica eso y me ha servido
algo q no mencionas es QUE LARGAS SESIONES DE CARDIO INCREMENTAN LA HORMONA CATABOLICA CORTISOL Y DISMINUYE NOTABLEMENTE LA HORMONA ANABOLICA TESTOSTERONA, LO QUE LLEVA A PERDER MUSCULO, PERO LOS ESFUERZOS MAXIMOS DE CORTA DURACION SEAN SPRINTS DE 100 M, ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS, ENTRE OTROS TIPOS DE CONDICIONAMIENTO LLEVAN A UN NOTABLE AUMENTO DE TESTOSTERONA LO QUE LLEVA A Q MANTENGAS MUSCULO MIENTRAS PIERDAS GRASA, INCLUSO QUE PUEDAS AUMENTAR UN POCO.