Tema: me ayudan
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Antiguo 19-08-2011 , 01:51:16   #7
cronaldo07
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Predeterminado Respuesta: me ayudan

Men es solo disciplina yo era flaco y en 1 año y 3 meses consegui subir 17 kg y no me veo como un adonis pero hay voy siempre he dicho lento pero seguro, recuerda que al empezar no puedes exagerar con los pesos ya que podrias lesionarte y eso retardaria aun mas tus objetivos, lo primero comer muy bien ejercitarse dia de por medio mi error fue ir todos los dias no estaba haciendo nada, le tienes que dar descanso a tus musculos, es decir vas al Gym y los exiges al maximo y es apartir del momento en que sales que empiezas a actuar necesitas alimento y descanso.

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