si tu maquina no tiene mucha capacidad , podrias instalar algun tipo de version xp que consuma pocos recursos, actualmente hay disponibles una gran variedad de ellos como el windows ue , micro xp, o windows expertos , asi podrias aprovechar tu pc , pero de ser posible aumentar los recursos de la maquina a los requeridos por el wind 7 obviamente vas a encontrar muchas caracteristicas que pueden facilitar el uso de tu equipo teniendo encuenta que uno de los mas completos y mejor soportados es el windows 7 ultimate.

te dejo los requerimientos del w7.

Procesador de 1GHz (32bit - 64bit)
-1GB de memoria RAM
- Espacio en disco de 16GB
- Soporte para gráficos DX9 con 128MB de memoria (para la interfaz Aero)