03-02-2011
, 11:08:32
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#87 |
| Denunciante Ultra
 |  Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
Cita:
Iniciado por felipe33  Hacer fondos en paralela con recorridos completos (bajar un poco más del vértice paralelo de los codos), para lograr un máximo estiramiento del pectoral; ¿es finalmente inconveniente para los rotadores o el hombro en general?
¿Aconsejas la ejecución profunda o parcial del ejercicio? |
Que pena en haberme tardado en contestar, pero desde que a los de Telmex nos salio ese problemita...
Bueno, según la biomecanica de la articulación del hombro se puede, lo que se debe hacer es modificar la ejecución...
En lugar de realizar los fondos de forma “profunda”, lo cual produce un incremento de las fuerzas de corte dirigidas hacia la porción anterior de la articulación del hombro se debe detener el descenso del cuerpo una vez que los codos alcanzaron una flexión de 90 grados. No se debería sentir que todo el peso corporal esta siendo dirigido hacia los hombros.
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