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MiL0 · 22-01-2011 , 20:57:30

BreakDance una actividad de alto riesgo? Como evitar los problemas de salud

Según un estudio realizado con 144 breakers profesionales, se descubrió la alta accidentalidad de la práctica, que no había sido documentada anteriormente.

Los investigadores alemanes identificaron las siguientes partes del cuerpo como las mas afectadas:

Columna
Rodillas
Muñecas
Hombros
Tobillos

Una de las lesiones mas frecuentes es el deslizamiento de uno de los discos de la columna vertebral y las contusiones.

No es de sorprenderse que en una actividad "extrema" , igual que el skate, se produzcan lesiones. Sin embargo los investigadores advirtieron que gran parte de estas lesiones pudieron haber sido evitadas de haberse tomado las medidas de precaucion adecuadas.

Uno de los principales problemas es que quienes se lesionan no esperan lo suficiente para volver a bailar.

Los practicantes de disciplinas como el breakdance deben asumirlo de la misma forma que lo hacen los atletas, Quienes se toman todo el tiempo necesario para que sus lesionen sanen pues al forzar al cuerpo mas alla de sus limites pueden generar lesiones permanentes.

Métodos de entrenamiento mas seguros
Al ser conscientes de los peligros potenciales, los bboys deben tomar las precauciones en sus entrenamientos y presentaciones. Desde el calentamiento apropiado hasta el uso de protectores mientras se perfecciona un movimiento.

Desarrollo de fuerza y flexibilidad de forma gradual antes de intentar movimientos arriesgados
Muchas lesiones graves se producen cuando un principiante que carece de la masa muscular, flexibilidad y buen estado fisico general intenta realizar un movimiento avanzado. Un practicante que se haya tomado el tiempo para desarrollar la fuerza necesaria en los grupos de musculos que va a utilizar tiene menor probabilidad de sufrir un accidente. Por esa razon es necesario que quien practica esta actividad evalue su condición fisica, fuerza, flexibilidad y si es necesario invierta el tiempo en una rutina apropiada ANTES de ejecutar los movimientos del breakdance.

Así que paciencia, que es mejor avanzar de forma lenta pero integral, que lesionarse de forma absurda

Fuente: http://www.thestarphoenix.com/news/B...492/story.html

22-01-2011 , 20:57:30	#4
MiL0 Denunciante Platino Me Gusta Estadisticas Mensajes: 26.365 Me Gusta Recibidos: 11286 Me Gustas Dados: 7792 Ingreso: 29 may 2007 Temas Nominados a TDM Temas Nominados 1 Temas Ganadores: 0 Reputacion Poder de Credibilidad: 208 Puntos: 351953 Premios Recibidos Total De Premios: 1	Respuesta: Informacion, Datos y Noticias Hip Hop BreakDance una actividad de alto riesgo? Como evitar los problemas de salud Según un estudio realizado con 144 breakers profesionales, se descubrió la alta accidentalidad de la práctica, que no había sido documentada anteriormente. Los investigadores alemanes identificaron las siguientes partes del cuerpo como las mas afectadas: Columna Rodillas Muñecas Hombros Tobillos Una de las lesiones mas frecuentes es el deslizamiento de uno de los discos de la columna vertebral y las contusiones. No es de sorprenderse que en una actividad "extrema" , igual que el skate, se produzcan lesiones. Sin embargo los investigadores advirtieron que gran parte de estas lesiones pudieron haber sido evitadas de haberse tomado las medidas de precaucion adecuadas. Uno de los principales problemas es que quienes se lesionan no esperan lo suficiente para volver a bailar. Los practicantes de disciplinas como el breakdance deben asumirlo de la misma forma que lo hacen los atletas, Quienes se toman todo el tiempo necesario para que sus lesionen sanen pues al forzar al cuerpo mas alla de sus limites pueden generar lesiones permanentes. Métodos de entrenamiento mas seguros Al ser conscientes de los peligros potenciales, los bboys deben tomar las precauciones en sus entrenamientos y presentaciones. Desde el calentamiento apropiado hasta el uso de protectores mientras se perfecciona un movimiento. Desarrollo de fuerza y flexibilidad de forma gradual antes de intentar movimientos arriesgados Muchas lesiones graves se producen cuando un principiante que carece de la masa muscular, flexibilidad y buen estado fisico general intenta realizar un movimiento avanzado. Un practicante que se haya tomado el tiempo para desarrollar la fuerza necesaria en los grupos de musculos que va a utilizar tiene menor probabilidad de sufrir un accidente. Por esa razon es necesario que quien practica esta actividad evalue su condición fisica, fuerza, flexibilidad y si es necesario invierta el tiempo en una rutina apropiada ANTES de ejecutar los movimientos del breakdance. Así que paciencia, que es mejor avanzar de forma lenta pero integral, que lesionarse de forma absurda Fuente: http://www.thestarphoenix.com/news/B...492/story.html