Leyendo el articulo, como que muy simplon, no es explicito y esto lleva a confusión, creo q Derek estará de acuerdo conmigo al mencionar que dicho articulo no explica cuantas veces dentro de la semana tienes q hacer las dichosas flexiones si es q lo practiques 2 veces por semana 3 veces por semana, tampoco cuantos dias debes descansar al finalizar la rutina, etapa de recuperación, ya q este es el punto importante donde tus músculos se hacen mas fuertes y tu resistencia aumenta, solo menciona los objetivos y nada mas

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"Lo que aun no logro entender es, si estas cosas que hago son de autentico travieso o de estupido costumbrista"
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CIENCIANO DE CUSCO