02-01-2011
, 15:39:33
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#60 |
| Denunciante Ultra
 |  Respuesta: Preguntas e Inquietudes (Tema Oficial)
Cita:
Iniciado por London Calling  Hola!
Dos preguntas:
1. que ejercicio cardiovascular es mejor para quemar grasa.
2. Y cuantas veces a la semana se debe hacer para ver resultados.
Ya sé, preguntas muy bobas.....pero tengo la duda  | Bueno...
1. Bueno, eso depende de los gustos de la persona, si, porque lo mas común es correr, ciclismo indoor o aerobicos, pero yo por mi parte digo, el mejor es el que le guste a la persona y se sienta cómoda haciéndolo y que no afecte su salud (por si tiene problemas de rodilla o cardíacos), si te gusta trotar y correr pues esos, si mas bien te gusta saltar la cuerda entonces darle por ese lado, lo fundamental es el método para entrenar, si vas a trotar y correr, usa intervalos, ten la postura adecuada para correr y el kit necesario para hacerlo (tenis, ropa cómoda, hidratación, etc).
2. Según el Colegio Americano del Deporte mínimo 5 veces por semana y durante 45 mins. Y no son preguntas bobas, son las correctas e indicadas para poder realizar ejercicio físico de la manera correcta y con los efectos deseados.
PD: London, anímate y participa en el concurso de pies...
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